Režim úľavy nalačno nalačno f; rK; rper EDEKA
Terapeutický pôst môže byť čistým požehnaním pre telo i dušu. Niekoľkodňové zdržanie sa tuhej stravy a iba pitie ovocných a zeleninových štiav, vody a čaju uľaví organizmu a podporí všímavosť. Zistite, ako funguje džúsový pôst.
Džúsový pôst: liek na telo a myseľ
V prvom rade: džúsový pôst nie je diéta. Ak chcete zdravo a trvale chudnúť, mali by ste dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky. Počiatočnou iskrou môže byť niekoľko dní trvajúca liečba džúsom. Pri šťavnatom pôste sa pije až 1,5 litra čerstvo vylisovaných ovocných a zeleninových štiav jeden alebo viac dní spolu s vodou a čajom. To by malo očistiť a detoxikovať organizmus, stimulovať metabolizmus a uviesť telo do prirodzenej acidobázickej rovnováhy. Podporená cvičením sa môže zlepšiť všeobecná pohoda a veľa ľudí sa cíti energickejších.
Takto funguje šťavnatý pôst
Koľko dní sa postíte, je úplne na vás. Aj jeden úľavový deň v týždni, na ktorý pijete napríklad len zelené smoothie, môže veľa priniesť. Džúsový pôst sa často koná aj cez víkend alebo sa kombinuje s niekoľkodňovým pôstom. Šťavy pite po dúškoch po celý deň a dbajte na to, aby ste tiež skonzumovali dva až tri litre vody a nesladený čaj. Rovnováha tekutín teda zostáva nedotknutá. Pre viac informácií a inšpiráciu si prečítajte náš článok o zdravých nápojoch.
Tip: Ak sa vám rozbúcha žalúdok, vmiešajte do neho šťavu. Vďaka tomu sú stráviteľnejšie.
Mimochodom, bolesti hlavy, únava a mrznutie sú bežné vedľajšie účinky terapeutického pôstu, ktoré sú výsledkom zmeny metabolizmu. Spravidla odchádzajú po niekoľkých dňoch.
Prípadne sa môžete dozvedieť viac o Schrothovej liečbe, veľmi zvláštnej forme pôstu, pri ktorej sa pôst kombinuje so zábalmi a zábalmi, ako aj s cvičením a je určený na pomoc pri liečbe a detoxikácii tela a o forme prerušovaného pôstu.
Pre koho je vhodná úprava džúsu?
Príjem kalórií sa zníži na maximálne 750 kcal denne, čo znamená, že chudnete. Pretože sa tu stráca hlavne voda a určitá svalová hmota, po kúre sa vám kilogramy rýchlo vrátia. Ak by ste chceli z dlhodobého hľadiska vážiť menej, nevyhnete sa trvalej zmene stravovania. Zozbierali sme pre vás najdôležitejšie otázky a odpovede týkajúce sa chudnutia. Po rýchlom odšťavovaní je jedlo zvyčajne vnímané oveľa vedomejšie a intenzívnejšie. Kúra preto môže dobre poslúžiť ako úvod do inej formy výživy. Džúsový pôst je pre choroby srdca a diabetikov tabu a nie je vhodný ako diéta počas tehotenstva.