Riešenie utrpenia rôznej etiológie farmaceutom; Časopis Galenus
Čo žiada pacient ?
"Chcem schudnúť"
Čo to je
Chcem schudnúť - ľahšie sa to hovorí, ako robí!
Čo sa odporúča
prestať fajčiť, rešpektovať primeranú a prispôsobenú stravu, prispôsobenú životným podmienkam pacienta a ktorú je možné dodržiavať v rámci rodiny (vyhľadajte odborníkov v odbore - meno a nemocnica/kancelária, kde pracuje). Je lepšie z dlhodobého hľadiska odporučiť zníženie denného kalorického pomeru o 300 - 400 kalórií, ako navrhovať drastické diéty, ktoré sa ťažko dodržiavajú a ktoré sa rýchlo ukážu ako neúčinné. ako sa varí na pare alebo na grile; potraviny bohaté na vlákninu alebo vodu pacient bojujúci proti sedavému životnému štýlu. Toto dôležité opatrenie je možné uplatniť jednoducho, každý deň si zacvičte 1 - 2 hodiny jednoduchých fyzických cvičení vrátane chôdze. Tip v prípade opakovaných zlyhaní: nezabudnite, že nadváha má povedzme rozumnú časť, a to že chráni pred postmenopauzálnou osteoporózou.
U niektorých ľudí môže byť nebezpečné odporúčať chudnutie. Nezasahujte:
pri patologických stravovacích návykoch: napr. bulimiaín obezita psychotikov pri nadváhe depresívnych liekov, pri ktorých chudnutie môže spôsobiť dekompenzáciu. Navrhnite psychologickú alebo psychiatrickú konzultáciu.
BMI (Body Mass Index) sa počíta tak, že sa hmotnosť človeka (v kilogramoch) vydelí druhou mocninou jeho výšky (v metroch). Upozorňujeme, že tento výpočet neplatí pre deti, tehotné ženy, staršie osoby a pre niektorých ľudí so svalovou hmotou.
von.
Napríklad, ak je vaša výška 1,65 m a vaša váha 60 kg, váš BMI je 60/(1,65 × 1,65), čo je cca. 22. V praxi stačí rozdeliť výšku na výšku dvakrát za sebou.
Interpretácia výsledkov:
- Ak je váš BMI 30, ste v situácii veľkej obezity.
Tento test je iba jednoduchým indikátorom, ktorý vám ukáže, kde ste v porovnaní s priemerom. U žien je to medzi 19,5 a 23 a zvyšuje sa o jeden bod každých desať rokov.