Jin-jang strava
Vnútorná sila
Krok za krokom menu pre stravu so surovou bielou kapustou - mínus 4 kg týždenne
Kapusta je pre mnohých ľudí zdanlivo bežnou zeleninou a je to preto, lebo sa hlavne používa.
10-denné menu so šalátmi, ako sa zbaviť zadržiavania tukov a vody
Čo by ste povedali na to, keby sme pre vás toto leto odhalili skvelú stravu? Schudnete 1 kilogram denne.
Šikovná strava, ktorá vás vždy zbaví prebytočných kg
Keď chcete zhodiť pár kíl navyše a nemáte na to chuť alebo nemáte čas zvoliť si diétu.
Diéta mínus 1 kg za deň v lete
Je to jediné ročné obdobie, kedy môžete ľahko a bez námahy schudnúť 1 kilogram denne, a to za.
Čínska medicína tieto dva princípy (jin a jang) úspešne používa už stovky rokov pri pokuse o obnovenie rovnováhy v ľudskom tele. Čínska medicína hovorí, že keď človek konzumuje tie potraviny, ktoré sa mu odporúčajú v závislosti od typu osobnosti (jin alebo jang), vyniká jeho zdravotný stav. Tak sa narodil Jin-jang strava, založené na konzumácii potravín, ktoré vyhovujú typu osobnosti, a to preto, lebo medzi stravou a osobnosťou existuje úzke prepojenie.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Potraviny sa navzájom líšia fyzickými, duševnými, duchovnými a emocionálnymi účinkami, ktoré vyvolávajú, a sú rozdelené do troch skupín. Yin jedlá, ktoré sú tonické a povzbudzujúce, jang jedlá, ktoré sú upokojujúce a relaxačné, tretia kategória je dokonale vyvážená strava.
Tu sú jin potraviny: mlieko, alkohol, med, cukor, olej, ovocné džúsy, korenie, stimulanty, väčšina liekov, tropická zelenina a ovocie, rafinované potraviny, väčšina prídavných látok v potravinách. Jangové jedlá sú: hydina, morské plody, vajcia, mäso, soľ, ryby a syry. A do skupiny vyvážených potravín patria: semená, orechy, zelenina, zrná, fazuľa, sójová zelenina a stredne veľké ovocie (broskyne, jablká).
Diéta Yin-Yang nie je náročná, nepodporuje myšlienku hladovania, ale aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Diétny program trvá dva mesiace. Tri dni po sebe sa teda skonzumujú jangové jedlá a potom sa do jedálnička zavedú jinové jedlá, a to tiež na tri dni. Ak budete dodržiavať pravidlá stravovania, budete môcť každý týždeň schudnúť dva kilogramy.
Nemali by ste sa však náhliť, keď sa rozhodnete dodržiavať túto diétu. Diéta tiež vyžaduje veľa organizačného ducha, musíte dodržiavať program dní, keď sa menu skladá iba z jangového jedla, aby ste si ich nepomýlili s dňami, keď musíte jesť iba jinové jedlo. Diéta vyžaduje, aby ste každý deň cvičili aspoň 30 minút. Športovaním sa rýchlejšie spaľujú kalórie, zvyšuje sa vaša svalová hmota a udržuje sa vám fit.
Jin jedlá, ktoré môžete na deň zahrnúť do jedálnička: asi 400 gramov kuracieho, rybieho alebo hovädzieho mäsa (varené, grilované alebo pečené), 300 gramov jogurtu, 300 gramov tvarohu, varené vajce a dva litre tekutín (voda alebo čaj).
Jangové jedlá, ktoré môžete jesť počas dňa, sú: 600 gramov zeleniny (do šalátov, polievok, príloh atď.), Asi 300 gramov ovocia (nie je dovolené jesť hrušky, hrozno alebo sušené ovocie), 500 gramov ml džúsu (paradajky alebo ovocie), 2 litre tekutiny a 100 gramov chleba (možno grahamový, pretože má menej kalórií). Ďalším základným pravidlom stravy Yin-Yang je konzumácia šálky čaju po každom jedle, odporúča Acufinder.com .
Je tiež potrebné povedať, že pri jin-jangovej diéte je potrebné prestať jesť po 20. hodine. Čo hovoríte na túto diétu?