Rihanna diéta, zjete všetko a chudnete
Rihannina strava je jednoduchá, pri ktorej musíte dodržiavať určité stravovacie pravidlá a pridať nejaké cvičenie. Takto sa udržuje vo forme jeden z najoceňovanejších umelcov na svete.
Hviezda povedala, že životný štýl, ktorý mala pred stretnutím so svojím osobným trénerom, ju zranil. V tom, čo robila, nedošlo k nijakej rovnováhe, a preto musela vyhľadať radu od špecialistu, ktorý pracuje s mnohými ďalšími známymi osobnosťami.
Rihanna diéta alebo strava z 5 faktorov
Tajomstvo diéty Rihanna prezradil jej vlastný tréner Harley Pasternak, inštruktor fitnes a výživy, ktorý spolupracuje aj s Orlandom Bloomom, Lady Gaga, Megan Fox, Natalie Portman, Katy Perry a mnohými ďalšími.
Podľa neho nemusíte sedieť celé dni v posilňovni a jesť iba šaláty, ale stačí ich vyvážiť. Takto denne skonzumujete všetky skupiny potravín.
Rihannina strava trvá päť týždňov a piatimi faktormi sú živiny - sacharidy, bielkoviny, vláknina, tuk, nápoj bez cukru.
Diéta 5 faktorov vám umožňuje jesť čokoľvek, kedykoľvek chcete
Stačí jesť 5 jedál denne s 5 kľúčovými ingredienciami a cvičiť, kdekoľvek chcete, 25 minút, 5 dní v týždni.
1 zo 7 dní môžete jesť, čo chcete, iba by bolo ideálne obmedziť konzumáciu cestovín, chleba a iného pečiva a pekárne. Ak si nedáte pozor na to, čo jete, môžete opäť pribrať.
Medzi 5 jedlami denne môžete podávať zdravé občerstvenie
Jedzte málo alebo vôbec žiadne polotovary, sýtené nápoje a sladkosti obsahujúce rafinovaný cukor.
Každý deň pite vodu (s plátkami citróna, limetkou atď.), Aj keď nepociťujete smäd.
Jedlá sa prijímajú každé 3-4 hodiny, takže po prvých dvoch nebudete mať príliš veľkú chuť do jedla.
Čo môžete jesť? Od vajec, chudého mäsa až po ovocie, semená, šaláty a celozrnné výrobky.
Počas 5 týždňov diéty môžete schudnúť medzi 5 až 10 kilogramami (v závislosti od vášho tela).
Rihanna diéta na jeden deň
Raňajky: omeleta z vaječných bielkov (môžete pridať zeleň, zeleninu), ananás a teplá voda s citrónom.
Obed: ryby, varené alebo dusené zemiaky, posypané trochou olivového oleja a citrónovou šťavou.
Večera: ryba, hubová omeleta, šalát
Občerstvenie medzi jedlami: surové orechy, lieskové orechy, kešu orechy, mandle, pistácie atď., proteínové tyčinky, hrozno a niektoré solené sušienky.
Všetko je o rovnováhe a umiernenosti. Pridávame aj závet. Ak dáme aj fyzické cvičenia vykonávané každý deň, dobré výsledky sa nemôžu dostaviť. Nezdá sa to ťažké, nie?