Rina diéta schudne 20 kg za 90 dní! (II); Stanovisko Buzau

Druhý deň diéty Rina alebo škrobový deň je, keď potrebujete jesť jedlá bohaté na komplexné sacharidy. Patria sem zemiaky, hrášok, fazuľa, šošovica, cícer, sója, ale aj obilniny ako ryža alebo jačmeň.

Je veľmi dôležité mať na pamäti, že akékoľvek jedlo, ktoré konzumujete, nemusíte pripravovať s olejom. Ak si potrebujete dať na raňajky iba ovocie, máte k dispozícii celú škálu zeleniny, ktorú môžete podávať buď ako šalát alebo varenú a dochutenú rôznymi omáčkami. Môžete si dokonca pripraviť polievky, ktoré je možné dochutiť. Môžete tiež jesť plátok celozrnného chleba. Na večeru sa môžete rozhodnúť pre rovnaké šaláty alebo porciu dusenej zeleniny. Majte na pamäti, že medzi obedom a večerou musí byť interval minimálne tri hodiny.

---