Riziká vylúčenia celého cukru z potravy a čo robiť, keď chcete schudnúť

„Pamätajte na toto: neexistuje žiadna ideálna hypoglykemická diéta, ktorá by vám pomohla schudnúť bez akéhokoľvek súvisiaceho rizika. Ani módne trendy keto “, píše lekár Vasi Rădulescu na platforme lekárskeho vzdelávania Leapșa de Sănată. "Drasticky znižujete sacharidy, podporujete popáleniny v skladoch, máte úžasné účinky, ale budíte sa so zvýšeným rizikom aterosklerózy alebo vysokej úmrtnosti." Nie som si istý. Ani ten keto “, varuje.

Kardiológ, zakladateľ medicínskeho projektu leapsadesanatate.ro a známy svojou prácou v popularizácii lekárskej vedy, Vasi Rădulescu upozorňuje na účinky hypoglykemických diét.

vylúčenia

„Ak chcete schudnúť, nezabudnite, že musíte jesť všetky zložky potravy:

  • sacharidy,
  • bielkoviny,
  • tuky (aj živočíšne).
  • Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov.
  • Apă.Cafea.Somn.Soare.
  • Ničomu sa nevyhýbajte, ale choďte k dávke. Prísna strava spôsobuje problémy. Bez dobre vtlačených zásad sa vrátite ku všetkým urobeným chybám “, poznamenáva kardiológ.

Odporúča šport, ale poukazuje na to, že „pri viac ako 100 kilogramoch môžu cvičenia poškodiť kĺby. Môžem unaviť svoje srdce. Postupne urobte všetko. Na chudnutie nevyhnutne nepotrebujete šport, ale pre dobré zdravie a duševné zdravie potrebujete “.

„Kľúčové slovo je dávka. Moderovanie. Zdravé zásady. NEDRAŽTE drastické diéty, ktoré obchádzajú sacharidy alebo bielkoviny alebo čokoľvek iné. NIE! Telesná hmotnosť je optimalizovaná v priebehu času, všetko je postavené s rovnováhou, nie cez noc, nie za pár dní. Môže to byť katastrofa, “hovorí Vasi Rădulescu.