Rizikový faktor spánkového apnoe obezita; somnolab
Všeobecné nebezpečenstvo nadváhy
Zvýšenie telesnej hmotnosti je jedným z najrozšírenejších zdravotných rizík v našej spoločnosti: V západných priemyselných krajinách má okolo 50% populácie nadváhu. Vedecké štúdie ukazujú, že to môže okrem iného viesť k kalcifikácii koronárnych artérií, čo je zase hlavná príčina infarktu. Nadváha môže tiež spôsobiť vysoký krvný tlak a zvýšenie hladiny lipidov v krvi. Diskutuje sa o nej v súvislosti s rozvojom rakoviny a mnohých ďalších závažných chorôb - napríklad cukrovky typu II.
Poruchy spánku a obezita
V súvislosti s poruchami spánku môže hrať dôležitú úlohu zvýšená telesná hmotnosť - v pravom slova zmysle: je s tým spojené chrápanie a spánkové apnoe.
Obezita vedie k zmenenej metabolickej situácii, ktorá negatívne ovplyvňuje svalovú funkciu horných dýchacích ciest počas spánku. Toto je výraznejšie u mužov ako u žien. Zvýšená telesná hmotnosť môže navyše viesť k ukladaniu nepružného tukového tkaniva v krku a tieto tukové usadeniny zase za určitých okolností sťažujú prúdenie priedušného vzduchu.
Existuje niekoľko príčin syndrómu obštrukčnej spánkovej apnoe, ale prerušenie dýchania v noci je oveľa častejšie u ľudí s nadváhou: Viac ako polovica pacientov s apnoe, ktorí potrebujú liečbu, trpí výrazne zvýšenou telesnou hmotnosťou. Cielené chudnutie po konzultácii s lekárom môže preto pomôcť výrazne zmierniť problém.
Správne rozpoznajte nadváhu
To, či máte nadváhu, ľahko zistíte pomocou takzvaného indexu telesnej hmotnosti (BMI). BMI poskytuje informácie o vzťahu medzi telesnou hmotnosťou a výškou, berúc do úvahy vek a pohlavie. Podľa vedeckej definície sa od 28 kg/m² hovorí o nadváhe a od 30 kg/m² obezity, ktorá si vyžaduje liečbu.
Ak chcete zistiť svoje osobné BMI, použite z. B. táto kalkulačka BMI:
Ako obezita vzniká
U zdravých ľudí vzniká obezita z veľmi jednoduchého spojenia: tí, ktorí prijímajú viac kalórií, ako spotrebujú, priberajú. Ak neustále jeme a pijeme príliš veľa alebo nesprávnu vec a ak málo cvičíme, priberáme.
Chudnutie funguje aj naopak, ale nie je to vždy také ľahké: pomocou inej stravy a väčšieho pohybu. Jednostranné diéty sú zriedka užitočné a často majú frustrujúci jo-jo efekt: Hneď ako budete po diéte jesť opäť „normálne“, priberiete. A nezriedka oveľa viac, ako ste predtým hladovali.
Znižujte prebytočné kilogramy udržateľným spôsobom
Ak chcete znížiť svoju váhu cvičením, mali by ste sa najskôr podrobiť lekárskemu alebo kardiologickému vyšetreniu: Musí sa zabezpečiť, aby plánovaná fyzická aktivita neohrozovala zdravie vášho srdca alebo srdcový výdaj.
Ak chcete schudnúť cvičením, je dôležité, aby ste sa pri tom skutočne zapotili. Ideálne je potom cvičiť dvakrát až trikrát týždenne.
Ak chcete znížiť svoju telesnú hmotnosť zmenou stravovania, má zmysel natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Iba tak je možné dosiahnuť trvalý efekt. Za týmto účelom by ste mali spolu s lekárom vykonať podrobnú analýzu vašich predchádzajúcich stravovacích návykov. Týmto spôsobom môžete zistiť, ako môžete dosiahnuť, aby bol váš stravovací plán vyváženejší a postupne, ale rovnomerne znižovať vašu váhu.
Popredná špecializovaná klinika pre spánkovú terapiu
Tím na súkromnej klinike Somnolab pre spánkovú terapiu sa od roku 1996 sústreďuje na skúmanie príčin a následkov .
Návšteva spánkového laboratória
V spánkovom laboratóriu si možno predstaviť širokú škálu budov a scenárov. V skutočnosti tu máte moderné, .
Zdravý spánok
Čo je to spánok Prečo vlastne snívame? Ako sa vyskytujú poruchy spánku, ako je spánkové apnoe? Odpovede nájdete tu. Čo je .