Rob Lowe sa podelil o svoje stravovacie návyky a tréning, aby mu zostala fit 56 rokov
Herec Rob Lowe mal počas karantény plné ruky práce. V júni vydal 56-ročný herec svoj nový podcast Literally !, v ktorom sa rozpráva so svojimi slávnymi priateľmi, ako sú Chris Pratt, Conan O’Brien, Magic Johnson a ďalšími. Využil tiež príležitosť častejšie chodiť von.
„Som rada vonku. Či už je to surfovanie, turistika, chôdza alebo golf, obvykle robím jednu z týchto vecí, “hovorí. „Dnes je tréningový deň a potom idem na driving range a idem na 9 jamiek. Toto je pre mňa predstava neba. Naozaj som skutočne aktívny v športe. Hnevá ma to, keď nedokážem usmerniť túto fyzickú energiu. Depresia, spomalenie, nemotivácia. Musím sa zaviazať, že budem mať skutočné dni voľna. „
Lowe to so sledovaním svojho tréningu myslí obzvlášť vážne, keď je v telocvični a vedie si vlastne tréningový denník, pripúšťa. „Zapisujem si každé cvičenie, ktoré som kedy absolvoval. ”
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Parky a miesta na odpočinok Herec však nebol vždy taký fanatický, pokiaľ ide o jeho fitnes. „Prvýkrát som mal trénera a prvýkrát som šiel do skutočnej telocvične pre toho mladého Blood a ja som škaredý„ Smeje sa “, musel som vážiť - 15 kilogramov. Bola som malá postava. Boli to všetko aminokyseliny a bielkovinové koktaily so surovými vajcami. A každý deň by som dvíhal činky. „
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Po nakrúcaní sa tešil na svoje zváračské posedenia. „Iróniou bolo, že som to neznášal, ale potom sa mi to páčilo,“ hovorí. „Niekedy pracujem s trénermi. Dokážem udržať 80 percent svojho potenciálu a ak musím prekonať ďalšiu vzdialenosť, pracujem s autobusmi, aby som sa dostal do tohto bodu. “
Keď je Lowe na scéne a strieľa, cez obedné prestávky trénuje. „Napríklad, keď som natáčal film West Wing, každé popoludnie som chodil do posilňovne Warner Brothers. Jedol som pred našou oficiálnou obedňajšou prestávkou, takže som mohol ísť do telocvične a intenzívne si 35-minútový tréning vychladnúť, osprchovať sa a vrátiť sa na scénu, “hovorí.
Lowe sa naučil trénovať za menej ako hodinu a je to niečo, čo sleduje jeho súčasný tréning. „Aj dnes, ak mám všetok čas na svete, je to pre mňa 35 - 55 minút a je mi dobre,“ hovorí. "Nebol som tam hodinu alebo hodinu a pol." Karanténa však mierne zmenila spôsob jeho trénovania.
„Pred karanténou som raz za týždeň absolvoval skvelý strečingový kurz,“ hovorí. Keď sa tieto obdobia skončili - aspoň zatiaľ -, podarilo sa mu pokračovať v mobilitných prácach v domácej telocvični.
"Snažil som sa robiť všetky práce naťahovania a mobility." Dnes pôjdem na 40 minút do posilňovne a urobím nejaké zahrievacie cvičenie s doskami a pántmi. Kliky, hromady, riadky a dlhé, “hovorí. "Môžem urobiť pár skokov na dvore a dokážem si poradiť s malým bruškom." Nerozdeľujem svoje dni na časti tela - robím celé telo. “
Pre Lowe je deň voľna zvyčajne aktívnym dňom voľna. „Deň odpočinku pre mňa je nastúpiť na pelotón, aby som urobil asi 45 minút a s menším nárazom. Asi to nie je najzdravšia vec na svete, kde nemôžem pokojne sedieť, ale ak je to môj kríž, urobím to. „
Aby sa vzchopil, je tiež fanúšikom chiropraktických úprav a masáží, ale Lowe trvá na tom, že najdôležitejšou súčasťou udržania kondície je jeho strava. „Prisahám, že 75 percent všetkého, ak nič nezostane, je strava. A čím som starší, tým je to pravdivejšie, “hovorí. "Mohol by som trénovať ako The Rock a stále sa nedostanem tam, kam chcem, ak nebudem správne jesť."
Pre Loweho to znamená, že sa stravuje podľa Atkinsovej diéty, diéty s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom cukru a miernym obsahom cukru, ktorú pripravuje od polovice 30. rokov.
„Ľudia hovoria o kete a ja som to dokázal - je to také skvelé. Ale mám pocit, že jesť Atkins je forma keta, ktorá sa ľahšie zvláda, “hovorí. „Ak sa stravujem správne, nestrácam čas len v posilňovni. Nikdy som nemal problém s diétou/váhou. Atkins je viac o tréningu, starostlivosti a druhu energie, ktorú chcem byť rovnako aktívny ako som ja a žiť taký život, aký chcem žiť. „
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
V kombinácii s jeho triezvosťou je to veľká časť toho, čo mu pomáha udržiavať zdravý životný štýl. "Jednou z veľkých výhod trpezlivosti tridsať rokov je to, že nenosím všetky tieto sacharidy." Nikto nerád chodil na hru Dodger a dal si o pár pív viac ako ja, ale myslím si, že každý by sa mal pozrieť na alkohol (pitie), “hovorí,„ pretože existuje nejaké sacharidy a svieže kalórie práve tam “.
Tento obsah je vytváraný a spravovaný tretími stranami a importovaný na túto stránku, aby používatelia mohli uviesť svoje e-mailové adresy. Môžete nájsť ďalšie informácie o tomto obsahu a ďalších podobných ako piano.io
Táto oblasť komentárov je vytvorená a spravovaná treťou stranou a importovaná na túto stránku. Viac informácií nájdete na ich webových stránkach.