Ročné uznesenia Prehľad stravovacích foriem MOŽNOSTI NOVINY
Nina von Kalckreuth Pred 11 mesiacmi 1,1 tis Názory
Ročné uznesenia nahliada do stravovacích foriem
Nový rok s predsavzatiami sa začal najneskôr, keď sa začiatkom januára hekticky stretnú prví „bežci“, aby opäť zhodili kilá. V reštaurácii si už neobjednávajú kačicu s knedľou, ale skôr farebný fitnes šalát. Každý to vie, ale ťažko tomu niekto rozumie: diéty. Zmätok niet divu, pretože existujú stovky druhov, na ktoré suseda prisahá. Pre vás samotnú cieľová hmotnosť skutočne nefunguje. Aké druhy stravy existujú?
Rýchlo:
Pôst sa nepoužíva iba na prevenciu demencie a rakoviny, ale tiež sľubuje spoľahlivé chudnutie bez jojo efektu. Existujú rôzne typy - na Prerušovaný pôst (16: 8) prísne sa nejedí jedlo po dobu 16 hodín a jesť sa smie počas zvyšných ôsmich hodín. Toto funguje dobre na neskoré raňajky. Sú aj také 5: 2 diéta, v ktorom jete normálne päť dní a obmedzte nízky počet kalórií (500 - 600 kalórií/deň) na iba dva dni v týždni. Pôst môže byť prospešný pre telo a zdravie aj pre ľudí, ktorí si nedajú za cieľ zníženie hmotnosti - napríklad nejedenie raz týždenne alebo jeden víkend v mesiaci. Ak chcete svoje telo prinútiť, aby si rezervovalo zásoby, mali by ste to vyskúšať takmer hardcore Terapeutický pôst: dvojtýždňová abstinencia od tuhej stravy.
Lieči:
Existujú aj rôzne možnosti liečby. Môžu byť napríklad úplne uvoľnené niekoľko týždňov v jednom miesto prebiehajú za účelom zmeny stravovacích návykov. Známou liečbou je napríklad tiež liek Mayrovo liečenie. Jedná sa o dvojtýždňovú fázu pôstu čajom, potom dvojtýždňovú kúru „rolkou mlieka“, kedy sa suchá roláda s niekoľkými lyžicami mlieka môže zjesť iba v určitom čase. V drenážnej strave sa potom môže konzumovať iba ľahké jedlo. Ďalším liekom je to Základná kúra, nazýva sa aj detoxikačná kúra. Aby sa rovnováha kyselín v tele vrátila späť do rovnováhy, konzumuje sa takmer výlučne ovocie a zelenina. Obzvlášť sa odporúčajú sezónne jedlá - čo je zase dobré pre životné prostredie!
Diéty:
A Diéta bez sacharidov je forma zmiešanej stravy, pri ktorej sa má znížiť počet kalórií. Tu by ste sa mali vyhnúť rezancom, zemiakom a ryži. Ďalšou jednoduchou formou stravovania je strava po Pravidlo palca. Tu sa ako meradlo používajú vaše vlastné ruky - každé jedlo sa skladá z bielkovín veľkosti dlane, plus veľkosť päste so zdravými sacharidmi a nakoniec zelenina veľká ako dve päste. To môže pôsobiť proti častému prejedaniu a nerovnováhe potravín.
Ak ste teda v Novom roku urobili zmenu a chcete zhodiť kilá, ktoré ste dostali cez vianočné sviatky, máte široký výber ponúk. Aby ste nespadli do „šialenstva chudnutia“, je určite užitočné mať na pamäti, že sa meníte pre svoje zdravie a nie pre svoj vzhľad. Nakoniec sa musí každý sám rozhodnúť, čo mu najlepšie vyhovuje, a nestratiť radosť z jedenia.