Rodičia by mali byť vo fázach nezdravého stravovania svojich detí uvoľnenejší
Berlín/Bonn. „Nie sú hladní“ po raňajkách, „nemajú čas“ počas prestávky a „nemajú náladu“ na zdravé jedlo v čase obeda: mnoho školákov, a najmä tínedžerov medzi nimi, by najradšej ignorovalo všetky rady rodičov a hovorilo by sa len o špagetách, Jedzte hamburgery a colu - aspoň po fázach. To neznie dobre, nie je. Ale nie je to ani katastrofa, tvrdí berlínsky pediatr Ulrich Fegeler z profesijného združenia pediatrov v Nemecku.
„Ľudia sa nevyvíjajú rovnomerne, ale v prúdoch a ich potreba kalórií a živín je zodpovedajúcim spôsobom premenlivá, najmä v rastových fázach.“ Vo väčšine prípadov dospievajúci dostali z dlhodobého hľadiska to, čo potrebovali pre svoj rast. „Za predpokladu, že je v dosahu.“
Najmä tínedžeri, ktorí cez deň nejedli doma, sa radi večer schovávajú v kuchyni a preplácajú chladničku a police, hovorí Fegeler. "Preto by tam malo byť niečo podstatné. Nie čipsy, tyčinky z praclíku a tyčinky, ale skôr trail mix, čerstvé ovocie, jogurt a celozrnné výrobky. Žiadne nealkoholické nápoje, ale lepšia minerálna voda a mlieko a príležitostne aj ovocné džúsy bez pridania cukru."
Keď dieťa alebo dospievajúci v skutočnosti zje len málo alebo takmer nič, jeho telo sa doslova „dostane do chomúta“ a vyčerpá uložené zásoby. Ak dôjdu, ľudia ich takmer vždy znovu zjedia, upokojuje lekár: „Žiadne dieťa a žiaden mladý človek neumrie dobrovoľne od hladu.“
Nepanikárte - svoje poruchy stravovania berte vážne
Ak sa však dievča alebo chlapec javia unavené a nesústredené alebo trpí bolesťami hlavy, odporúča Fegeler konzultáciu s pediatrom. "Pretože potom by za tým mohli byť psychologické problémy alebo porucha stravovania."
Lekár pre mládež neverí v myšlienku dať deťom peniaze do školy, aby si tam mohli kúpiť niečo na zjedenie. "Väčšina škôl dnes ponúka prijateľný obed. Ak to nechcete jesť, mali by ste si vziať chlieb, ovocie alebo jogurt z domu. Všetko ostatné slúži na vreckové a nemali by vás rodičia povzbudzovať."
Prinajmenšom ponúknite zdravé alternatívy
Výživový poradca Silke Restemeyer z Nemeckej spoločnosti pre výživu to vidí takto: „Väčšina rodičov sa vzdáva príliš rýchlo, čo sa týka stravovania.“ Takmer vždy sa môžete spoľahnúť na to, že deti budú určite jesť celé jedlo, „ak nie sú vždy lákané sladšími a tučnejšími alternatívami - faktor zvyku je tu veľmi silný“.