Rodičovská dovolenka
po diagnostikovaní alebo ako pátracia diéta
Potravinová intolerancia sa tiež líši od potravinovej alergie okrem iného tým, že sťažnosti vznikajú iba pri prekročení určitého individuálneho prahového množstva. Menšie množstvo nekompatibilných látok, ktoré sa konzumuje, sa vždy toleruje a závažnosť sťažností závisí od spotrebovaného množstva: čím viac nekompatibilnej látky sa zje, tým nepríjemnejšie sú problémy. Táto hraničná hodnota množstva je vždy individuálna a závisí okrem iného od zvyškovej produkcie potrebných enzýmov alebo transportných systémov, v porovnaní s alergiami sú to však vždy relatívne väčšie množstvá, ktoré sa tolerujú bez problémov. V prípade alergie sú naopak aj najmenšie stopy alergénu dostatočné na vyvolanie najprísnejších alebo dokonca život ohrozujúcich príznakov.
Nie je preto potrebné sa pri dlhodobej liečbe potravinových intolerancií úplne vyhnúť spúšťačom (spúšťačom). Stačí, aby sa čo najviac vzdali nekompatibilných látok, aby zostali bez príznakov. Stopy týchto látok potom nespôsobujú žiadne problémy.
Po diagnostikovaní
Ak lekár diagnostikoval „potravinovú intoleranciu“, takže je dnes známe, či trpíte intoleranciou laktózy alebo fruktózy alebo histamínovou intoleranciou, je dôležité najskôr sa vyhnúť možným príčinám príznakov. . Ľahšie sa to povie, ako urobí, najmä preto, že toľko lekárov vás nechá na pokoji s veľmi malými pomocnými radami.
Po diagnostikovaní - ak je za vami zvyčajne dlhá cesta utrpenia plná sťažností - je potrebné sa v budúcnosti čo najviac vyhnúť všetkým možným príčinám sťažností. Iba potom sa môže črevo dlhodobo regenerovať a začať byť bez príznakov.
Predtým však s permanentnou spúšťouchudobný Výživu je možné zahájiť najskôr, po určitú dobu s dôsledným a rozsiahlym spúšťanímzadarmo Je potrebné dodržiavať diétu, aby bolo možné postupne testovať, ktoré potraviny sú skutočnou príčinou sťažností. Celý tento čas sa nazýva rodičovská dovolenka.
Čo znamená „rodičovská dovolenka“?
Pojem »rodičovská dovolenka« znamená »čakaciu dobu« alebo »blokovaciu dobu«. Existuje fáza liečby potravinových intolerancií absolútna Rodičovská dovolenka, čas dôsledného odriekania všetkých možných príčin. Nasleduje fáza budovania, v ktorej sa zabráni čo najväčšiemu počtu znečisťovateľov, avšak postupným pridávaním niektorých ďalších testovaných potravín, ktoré sú znesiteľné a ktoré by sa v budúcnosti mali natrvalo vynechať.
S každou intoleranciou nie je len „TOTO“ jedlo, ktoré spôsobuje sťažnosti - vždy ich bude niekoľko a niektoré produkujú viac, iné menej, zatiaľ čo iné dokonca nespôsobujú žiadne sťažnosti.
Absolútna rodičovská dovolenka, počas ktorej sa nespotrebúva žiaden z týchto bezpečných alebo potenciálnych spúšťačov nepohodlia, dáva tráviacemu systému príležitosť na upokojenie a zotavenie. Akýkoľvek polovičný pokus dosiahnuť trvalé zlepšenie podráždeného čreva (z neprípustných potravín konzumovaných v minulosti) vynechaním niekoľkých podozrivých osôb je takmer určite odsúdený na neúspech. Okrem toho bez detektívneho pátrania po všetkých možných príčinách nie je možné dosiahnuť nijaké základné oslobodenie od sťažností.
Absolútna rodičovská dovolenka teda musí v prvom rade dať tráviacemu systému príležitosť opäť normálne fungovať. Až potom to bude možné spoznať pri následných pokusoch, pri ktorých sú niektoré jedlá postupne znovu zabudované do jedálnička, či už sú skutočne nezlučiteľné alebo aspoň kompatibilné.
Pôst ako príprava na rodičovskú dovolenku
Najbezpečnejšou metódou čerpania skutočne absolútnej rodičovskej dovolenky je pôst (prečítajte si článok „Pôst ako príprava na rodičovskú dovolenku“). Pri hladovaní sa nekonzumuje žiadne jedlo okrem nápojov (voda, bylinný alebo ovocný čaj). Na jednej strane pôst umožňuje optimálne zotavenie tráviaceho systému a na druhej strane nehrozí riziko neúmyselného požitia potravy, ktorá nemusí byť dobre znášaná.
Nie vždy sa však dá postiť, pretože pôst znamená aj námahu a disciplínu, ktoré - najmä v stresových obdobiach - často nie sú možné. Ale ani starí alebo chorí ľudia, najmä tehotné ženy, nesmú mať hladovku, a preto existuje len možnosť vyhnúť sa podľa vašich najlepších vedomostí všetkým možným príčinám sťažností a zostaviť stravu, ktorá je čo najviac nekompatibilná. Jedlo je.
Informácie sú dôležité!
Rodičovská dovolenka
Len čo sa zistí, ktoré potraviny obsahujú nekompatibilné látky, mal by sa na približne 2 týždne vypracovať plán, v ktorom sa nekompatibilné potraviny nekonzumujú. V tomto období absolútnej materskej dovolenky sa tráviaci systém upokojí a príznaky ustúpia. Ak to tak nie je, musí sa výber potravy podrobiť ďalšiemu kritickému vyšetreniu a v prípade potreby sa musí zmeniť.
Ak už niekoľko dní nebudú žiadne sťažnosti, môžete teraz do jedálnička pridať ďalšie jedlo, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou neobsahuje žiadne nekompatibilné zložky. Ak stále nie sú žiadne sťažnosti, môžete každé 2 dni pridať do ponuky „nový“ pokrm. Hneď ako sa vyskytnú problémy, posledné pridané jedlo by sa malo okamžite vynechať, kým sa príznaky opäť nezmiernia. V takom prípade to je vždy pred pridaním nových potravín potom nechajte dvojdňové obdobie na zotavenie. Najlepšie je potom jedlo nechať dlhšie stáť. Ak je to potrebné, môžete to vyskúšať neskôr, pretože bohužiaľ často závisí od formy dňa, či je jedlo tolerované alebo nie. A samozrejme vždy ide o sumu, ktorá vedie k sťažnostiam. Ak sa potravina obsahujúca malé množstvo nekompatibilnej látky konzumuje sama, nič sa nedeje. Ak však konzumujete niekoľko z týchto potravín, spája sa ich veľa, čo potom spôsobuje nepríjemné pocity.
Výskyt sťažností môže súvisieť aj s časom konzumácie: jedno a to isté jedlo sa dá perfektne tolerovať na obed alebo na večeru, zatiaľ čo pri konzumácii na raňajky nalačno spôsobuje problémy.
Určite teda chvíľu potrvá, kým zistíte, čo môžete v budúcnosti tolerovať a čo nie. Napriek tomu stojí za to, aby ste toto obdobie rodičovskej dovolenky udržali čo najdôslednejšie, aby ste si neskôr mohli vychutnať jedlo s pestrým jedálnym lístkom bez príznakov a s vysokou kvalitou života.
Hľadaj stravu
Rodičovská dovolenka je vhodná aj pre takzvanú vyhľadávaciu diétu, ak pomocou rôznych testov u lekára nemožno dosiahnuť jednoznačné výsledky alebo ak chcete sami zistiť, ktoré potraviny sú možno nekompatibilné. Postup je identický s postupom opísaným vyššie.
Enzýmové prípravky počas materskej dovolenky alebo závislej diéty?
Neskôr, keď sa zistí príčina sťažnosti, je v prípade núdze možné zvýšiť stráviteľnosť príslušnej potraviny súčasným užívaním enzýmových prípravkov a umožniť ich konzumáciu s minimálnymi alebo žiadnymi príznakmi. podobal sa.
Nie je však vhodné užívať enzýmové prípravky počas rodičovskej dovolenky alebo závislej diéty, pretože by to zriedilo hľadanie príčiny sťažností. Preto je potrebné toto časové obdobie, ktoré je obmedzené a dočasné, zachovať dôsledne, aby sa dosiahol optimálny úspech bez ďalších príprav.