Rodinné fórum - ananásový deň na chudnutie - niekto s tým má skúsenosti
super, ze si spravil 4kg.
koľko chcete schudnúť a aký je váš stravovací program?
Myslím tým, ktorú diétu alebo spôsob robíte?
Mne večer najlepšie vyhovuje jesť najmenej alebo vôbec nič, vynechať sladkosti a hlavne veľa piť, ale iba vodu a čaj. A samozrejme šport, 1 - 2 krát týždenne po 1 hodine. Momentálne používam Montignacovu metódu. Musíte však vynechať veľa mliečnych výrobkov, okrem obeda.
Vynechal by som však ovocné džúsy a dal by som si iba vodu alebo nesladený čaj. Samozrejme, pitie je aj tak všeobecne veľmi dôležité, najlepšie vlažná voda (viem, že je lepšia).
Začal som s powerplate, ale zakaždým mám extrémne bolesti hlavy, že premýšľam o tom, ako to zastaviť.
Musím nájsť iné riešenie, ale pre mňa dostupné.
Povedzme si pravdu: každý z nás vie, ako sa stravovať vyvážene a zdravo. A potom už stačí iba porcia alebo iba 3/4. Venujte trochu viac pohybu a potom to príde samo.
Priznávam, že ľudia s veľkou nadváhou určite potrebujú lekársku podporu, ale teraz hovorím o priemernom človeku, ktorý má jednoducho príliš veľa kíl majetku.
Bavte sa lezením po schodoch; o)
a s ananásom by som si aj tak dala pozor na ovocný džús, existuje aj dobrá kniha s názvom glyxova diéta.
Radšej by som mal deň alebo týždeň na detoxikáciu a dával pozor na vedomú stravu, hlavne sa vyhýbam veciam ako kryštálový cukor, biela múka (chlieb je všeobecne úžasný), príliš veľa soli a tukov.
a napr. nahradiť krém sójovým krémom atď.
A predovšetkým, pitie asi 3 litrov VODY denne vám prinesie obrovské výhody!
Teraz sústavne robím 30 minút na stepperi každý deň (iba tri dni), 30 ráno a 30 večer.
Jedzte normálne, len čo najlepšie. Vynechajte sladké, medzi tým kúsok čokolády neškodí, je to dobré pre dušu. Večer po 18. hodine jednoducho nič viac, alebo potom len malý šalát, ovocie alebo jogurt.
Na váhe som ešte nestál, chcem to pretiahnuť 30 dní a vidieť výsledok. A verte mi, že pohyb, zdravá strava a veľa pitia sú jedinou a najtrvalejšou metódou chudnutia.
Myslím si, že je dobré prepínať ananásový deň (alebo iné ovocie) týždenne, ananás má tiež odvodňovací účinok. Pri chudnutí to však nie je užitočné! Mnoho ľudí verí, že na chudnutie stačí jeden „rýchly deň“ za týždeň, ale ak budete jesť zvyšok týždňa náhodne, nepomôže vám to!
Dostal som nasledujúci citát z webovej stránky kulturistu:
Ach, drahý, to neznie dobre.
ale prečo toľko tučného syra? Ak nechceš, nemusíš.
Moje trávenie sa veľmi zlepšilo, ale iba ak sa budem držať kompletného programu, so základnými podložkami, čajmi atď. A predovšetkým najmenej 2,5 litra vody denne