Zoštíhľujúca kúra s PIZZOU! TAJOMSTVO receptu, ktorý uspokojí vaše chute a pomôže vám sa tam dostať

Uverejnené: 30.12.2015, 15:25.
Aktualizované: 30.12.2015, 15:43

Ak chcete schudnúť, pravdepodobne ste sa už dosť dozvedeli o potravinách, ktoré máte povolené jesť. V skutočnosti je zoznam potravín, ktoré môžete počas diéty jesť, extrémne dlhý, obmedzenia sa obmedzujú iba na spôsob ich prípravy a na množstvo, ktoré je možné konzumovať. Jednou z potravín, po ktorých túžime počas našej diéty, je pizza. Dobrá správa je, že môžeme použiť nemastnú pizzu, jedlo, ktoré je ľahko stráviteľné, hotové a chutné.

Poďme spolu zistiť, aký je recept na pizzu, ktorá nás nezbaví tuku, aby sme ju mohli integrovať do stravy, keď držíme diétu.

Ako pripraviť beztučnú pizzu:

Ako viete, tento prípravok sa získava z dvoch hlavných zložiek: dosky a zložiek. Pri diétnej pizze nahraďte tradičné alebo lístkové cesto tenkým vrchom alebo ešte lepšie tyčinkou. Potom prídu najdôležitejšie ingrediencie, ktoré treba starostlivo zvoliť. Na rozdiel od tradičnej pizze musí nemastná pizza obsahovať hlavne zeleninu a nesmie sa topiť v oleji. Preto je malý počet kalórií. Môžete sa rozhodnúť pre rôzne druhy zeleniny: paradajky, papriky, huby, cukety, baklažán, cibuľa, brokolica. Pridajte nakrájané olivy.

Ak sa vám nepáči myšlienka vegetariánskej pizze, môžete pridať pražskú šunku alebo grilované kuracie mäso, vedľa ktorého bola odstránená šupka. Toto jedlo je rovnako chutné, ak sa rozhodnete pre ryby: tuniak alebo sardely. Nezabudnite ani na korenie! Odporúčame oregano a estragón. Môžete tiež pridať syr, venujte však zvýšenú pozornosť vybraným odrodám, aby sa z pizze nestala kalorická bomba. Rozhodnite sa pre nízkotučné syry, ako je ricotta, tvaroh s obsahom 0% tuku alebo mozzarella, ktoré sú natreté a pripravené v mikrovlnnej rúre.

Nemastná pizza sa umiestni na tácku, ktorá bola predtým vymastená maslom, a potom sa dá na stredný oheň do rúry na 25-30 minút.

Týmto typom pizze môžete nahradiť hlavné jedlo, najlepšie obed. Ak si to ešte radšej doprajete večer, dávajte pozor, aby ste ďalšie 3 hodiny nechodili spať, aby ste mali čas na úplné strávenie. Nemastná pizza je sýte a chutné jedlo, ktoré obsahuje okolo 300 kalórií. Môžete ho integrovať do diéty na chudnutie, nemalo by to však trvať dlhšie ako týždeň. Počas tohto obdobia môžete stratiť až 3 kg. Denné menu by malo vyzerať takto:

Raňajky: miska mlieka (alebo nízkotučného jogurtu) s celými zrnami, 2 sezónne ovocie

Obed: diétna pizza

Večera: grilované kuracie prsia/grilovaná chudá ryba/diétny syr so zeleninovým šalátom

Ak máte medzi jedlami pocit hladu, môžete použiť malý jogurt alebo ovocie. Nezabudnite správne hydratovať a cvičiť.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .