Rotácia sacharidov - Fit4Pro - doplnky výživy

sacharidov

Rotácia sacharidov.

Otázka:

Mám priateľa, ktorý rád začína spaľovať tuky bicyklovaním sacharidov. Táto vec je možná? Ak je to tak, môžete mi povedať, ako na to?

Odpoveď:

Sacharidový cyklus, keď konzumujete málo sacharidov 2-3 dni; nasleduje deň, keď skonzumujete oveľa viac; by malo pomôcť spustiť typ spaľovania tukov, ktorý vás zaujíma. Udržujte nízky príjem kalórií tým, že budete trvať na beztukových bielkovinách (kuracie mäso, ryby, vaječné bielky, bielkovinové koncentráty), ale určite ich prijímajte v dostatočnom množstve, aby ste mali 50 gramov bielkovín v každom zo šiestich denných jedál.

V dňoch s nízkym obsahom sacharidov zjedzte na raňajky iba 50 gramov sacharidov - stredne veľkú šálku ovsených vločiek alebo celozrnný praclík - a ďalších 50 gramov sacharidov po tréningu, to je všetko. Po 5 až 7 dňoch takejto diéty alebo kedykoľvek, keď máte pocit, že vaša energetická hladina je veľmi nízka (ale skôr ako sa úplne vyčerpáte), pridajte 50 gramov sacharidov do ľubovoľných troch jedál denne a okamžite sa vráťte k diéte. s nízkym obsahom sacharidov.

Táto schéma vyvolá kalorický deficit a umožní vám spaľovať telesný tuk pomerne rýchlym tempom.