Rotoped alebo bežiaci pás, ktorý je lepší (fitnes, vlak, crossový tréner)

Ahojte všetci, uvažujem o tom, že sa opäť trochu vyšportujem a schudnem, kúpim si bežecký pás alebo rotoped,

Otázkou teraz je, čo je lepšie ?
Zo zdravotného hľadiska ?
Alebo nie je žiadny rozdiel ?

Je určené na absolvovanie tréningu večer po práci 1 - 2 hodiny pred televízorom alebo rádiom

5 odpovedí

V prvom rade by som vám neodporúčal rotoped. Nohy cvičíte vlastne iba na rotopede. To je v poriadku, ak naozaj chcete, ale všetky ostatné svalové skupiny sú vynechané.

Crossové trenažéry a bežecké pásy sú eliptické trenažéry dobré fitness stroje, ale na trenažéri trénujete väčšinu svojich svalov. Takže by som to mal tendenciu robiť. Porovnanie s ulicou trochu zaostáva. Vďaka dobrému odpruženiu je bežecký pás pre kĺby ľahší ako tréning na ulici a dá sa robiť za každého počasia. Potrebná motivácia vhodne sa obliecť a behať po uliciach vo vetre a počasí musí byť dosť vysoká. Uľahčuje to bežecký pás vedľa.

Pokiaľ ide o čas na tréning, Pangea má pravdu. To je na začiatok príliš veľa. Začnite pomaly, prípadne s pásom na meranie tepu, aby ste to nepreháňali. Ak to myslíte naozaj vážne, mali by ste sa ubezpečiť, že vaše fitness vybavenie je kvalitné. Ak začnete s lacnou časťou, dlho vás to nebude baviť. Na stránke http://www.sportgeraet.org nájdete fitnescentrum s odporúčaniami na správne trvanie týždenného používania.

Ešte jedna poznámka k crossovým trenažérom. Mali by ste hľadať eliptické trenažéry. Krížové trenažéry a eliptické trenažéry sa často používajú ako synonymá. Na eliptických trenažéroch je zotrvačník vpredu. To znamená, že vzdialenosť medzi pedálmi je (takmer vždy) menšia. To je dobré a zdravé pre polohu nôh a je ľahké pre boky.

---