Rotopedy pre tlač
O krásnom a plochom brušnom sne mnohých žien, preto je dôležité pravidelne cvičiť, aby ste stratili nahromadené kalórie a načerpali svalovú hmotu. Pre tlač sú k dispozícii špeciálne rotopedy, ktoré je možné kedykoľvek použiť. Existujú rôzne zariadenia, z ktorých niektoré sú k dispozícii, ale nie menej efektívne.
Populárne rotopedy pre tlač
- Posilňovacia lavica. Pomocou tohto simulátora môžete vykonávať rôzne cvičenia vrátane pumpovania tlače. Môžete zmeniť sklon lavičky, čo vám umožní upraviť úroveň zaťaženia. Na lavičke bežte, krútte sa a zdvihnite nohy.
- Valček alebo koleso. Jedná sa o veľmi jednoduché zariadenie, ktorým je koleso s dvoma rukoväťami. Princíp tohto manuálneho simulátora pre lis je založený na pohybe kolesa vpred prostredníctvom tlaku rúk. Osoba je na kolenách a keď je telo narovnané, je potrebné pomocou lisu zastaviť pohyb valca a vrátiť ho späť.
- Teleskopická vodorovná tyč. Toto zariadenie má širokú škálu funkcií a môžete na ňom dobre pracovať so svalmi tlače. Vykonávanie cviku je veľmi jednoduché: chyťte sa tyče a zdvihnite ju rovno alebo ohnutú v kolenách. Na spestrenie záťaže môžete zdvíhanie nôh doplniť zákrutami.
- AV raketový simulátor. Tento simulátor pre lis pre domácnosť pozostáva z otočného kolieska na sedenie a operadla vyrobeného z valčekov. Pri práci na ňom môžete pumpovať horný a dolný lis, ako aj šikmé svaly. Pružiny majú odpor, ktorý umožňuje meniť zaťaženie. Špeciálne roly podporujú chrbát a tiež vykonávajú masáž. Pri nákupe je dôležité skontrolovať, či je zariadenie falošné.
- Zdravie pevného disku. Známy mini simulátor pre tlač, ktorý bol v časoch Sovietskeho zväzu na vrchole popularity. Dizajn je veľmi jednoduchý:
dva disky, ktoré sa voľne pohybujú. Existuje veľa cvikov, ktoré v podstate stresujú bočné svaly. Dnes nájdete pokročilé disky s expandérmi, ktoré sa nielen otáčajú, ale aj ohýbajú v rôznych rovinách.