Rovnováha a umiernenosť, pravidlá zdravej výživy - strava; Strava

Prázdniny sa blížia a prinášajú so sebou výdatné jedlá a tisíce kalórií, prudkých nepriateľov postavy. Ako odolávať kulinárskym pokušeniam a čo si zvoliť, aby sa zabránilo priberaniu?

rovnováha

Výskum ukazuje, že máme tendenciu jesť viac, čím viac možností máme. Čo znamená vyvážená strava? Môžeme dať dokopy relatívne nezdravé jedlo a zdravé? Vyrovnávajú plusy grapefruitu mínusy chutného eclairu? Starostlivým výberom jedál na raňajky a večeru budete mať pod kontrolou svoje kalórie a tuky a zároveň telu dodáte potrebné živiny.

Umiernenie v strave všeobecne znamená, že sa nemusíte prejedať a hovorí sa konkrétne o „plusoch“, ako sú tuky, sladkosti a alkohol. Niektorí ľudia môžu mať v kuchynskej skrinke vrecúško s koláčikmi a nezjedia ich naraz. Pre ostatných je však predstava, že zjedia jeden koláčik, nepredstaviteľná a niekedy sa pokušeniu radšej vyhnú tak, že si ho neprinesú domov.

„Odporúča sa, aby sme sa usilovali stravovať čo najzdravšie.