Rovnováha medzi telom-mysľou-duchom
Tajomstvom harmónie je rovnováha medzi telom, mysľou, emóciami, duchom
Všeobecný zdravotný stav a pohoda závisia od piatich dimenzií: fyzickej, intelektuálnej, emočnej, sociálnej a duchovnej. Je veľmi dôležité poznať a pochopiť všetky tieto dimenzie včas, aby ste zabezpečili rovnováhu medzi mysľou, duchom a telom.
Fyzický rozmer - vzťahuje sa na stav tela - funkcie, vývoj, údržba, obsah.
- konzumácia výživných jedál na udržanie energie mysle a tela
- vyhýbanie sa prejedaniu alebo „skákaniu“ cez jedlo
- voda je nevyhnutná pre čistenie tela
- fitnes a cvičenie zvýšia imunitu a vytrvalosť tela
- denný odpočinok musí byť najmenej 7 hodín
- je potrebné sa vyhnúť návykovým látkam
intelekt - kognitívna schopnosť rozvíjať zručnosti a vedomosti na zlepšenie života. Intelektuálne schopnosti nám pomáhajú stimulovať našu kreativitu a zlepšovať našu schopnosť rozhodovať sa.
- Stanovenie cieľov vám veľmi pomôže pri plánovaní života
- ku každej príležitosti je potrebné pristupovať otvorene
- uvedomenie si dopytu a očakávaní ostatných vo vzťahu k sebe samému
- pozitívny prístup ku každej situácii, ale najmä ku konfliktom
Emocionálny rozmer - označuje schopnosť prijímať a vzťahovať sa na svoje vlastné pocity a pocity druhých.
Príznaky emocionálnych problémov, ako sú depresie, úzkosti alebo samovražedné sklony, sa nedajú vždy ľahko odhaliť, majú však škodlivé následky. Tu môže byť užitočné:
- vedomie a prijatie silných a slabých stránok je nevyhnutné pre dobrý emočný stav
- schopnosť zvládať stres a hľadať pomoc v prípade potreby
- budovanie pevných komunikačných vzťahov s rodinou, priateľmi a známymi
Sociálny rozmer: Budovanie a udržiavanie uspokojivých vzťahov prichádza prirodzene, pretože žijeme v spoločnosti. Tu je možné vylepšiť nasledujúce vylepšenia:
- musíme zvýšiť našu schopnosť komunikovať s ostatnými ľuďmi a byť vnímaví k ich myšlienkam
- prijatie a pochopenie rôznych kultúrnych noriem
- budovanie kontaktov s rôznymi ľuďmi
- prijatie pozitívneho sebaobrazu
- zlepšenie komunikačných schopností
Duchovné zdravie: Dobré celkové zdravie nie je úplné bez duchovného zdravia. Neexistujú žiadne vopred určené spôsoby, ako môžete dosiahnuť stav pohody z duchovného hľadiska, ide skôr o introspekciu a pochopenie vašej vlastnej existencie.
Aj keď všetci hľadáme túto harmonickú rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom, aby sme mali plnohodnotný, bohatý a zdravý život, tento stav sa dosahuje málokedy úplne - všeobecný stav pohody, zdravia a šťastia. (čistý zdroj)
Ak ma chcete kontaktovať, kliknite SEM a použite kontaktný formulár.