Rozdiel medzi anorexiou a podváhou Anorektička, podváha alebo oboje

Silná podváha a ľudia si šepkajú: Táto osoba je anorektička. Je to však skutočne pravda? Kedy sa hovorí o anorexii? A má podváha niečo spoločné s poruchou stravovania? Objasňujeme!

Nie každá anorexia má podváhu

Úzke ruky, úzke nohy a ľudia s podváhou upútajú pozornosť. Ale nie z obdivu. Naopak, ľudia na ulici vyzerajú s ľútosťou, priatelia a známi sa s dotknutou osobou zhovárajú o ich váhe: Ste anorektička?

Takéto situácie môžu tenkých ľudí uraziť, najmä ak majú podváhu. Ľudia sa neradi pýtajú, ako majú vyzerať ako anorektici. Jeden by bol neochotný povedať príležitostným známym o fyzických ťažkostiach, chorobách alebo metabolizme človeka.

Podváha - tiež veľmi podváha - môže mať oveľa viac príčin ako anorexia. Anorexia je možnou príčinou výraznej podváhy, ale iba jednej. Je tiež možné trpieť anorexiou a stále mať normálnu váhu. Samotná podváha preto nie je istým znakom poruchy stravovania.

Čo je anorexia?

Anorexia je porucha stravovania, a preto je duševnou chorobou. Postihnutí sa vnímajú ako „príliš tuční“, aj keď majú výraznú podváhu a chcú schudnúť za každú cenu. Jej každodenný život sa točí okolo vyhýbania sa jedlu, pohybu a počítania kalórií.

Ak sa choroba nebude liečiť odborne, napríklad s pomocou terapeuta alebo počas pobytu na klinike, postihnutá osoba môže schudnúť natoľko, že je podvyživená a podváha môže byť dokonca životu nebezpečná. Predovšetkým mladé dievčatá a ženy sú náchylné na poruchy stravovania. Tri štvrtiny postihnutých tvoria dievčatá a ženy vo veku od 12 do 25 rokov.

Ale nie každá anorektička má podváhu: Ak sa postihnutým po pobyte na klinike vrátila normálna váha, neznamená to, že boli aj vyliečení. Môže to tak byť fyzicky, ale psychologicky sa každá myšlienka môže stále točiť okolo jedla a kalórií. Iba pomocou terapie sa postihnutí znovu naučia, ako sa majú s výživou normálne vysporiadať a ako si vážia svoje vlastné telo.

Aké sú dôvody výraznej podváhy?

Početné príčiny môžu viesť k ťažkej podváhe. Sú to možné dôvody:

Zlé choroby ako rakovina alebo AIDS
Chronické ochorenia čriev, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba
Potravinová intolerancia
Hyperaktívna štítna žľaza
Poruchy stravovania ako anorexia a bulímia
Duševné choroby ako depresia a vyhorenie
Stres alebo milostná choroba

Okrem anorexie existuje veľa dôvodov na to, aby ste mali podváhu, a v mnohých prípadoch chcú títo ľudia sami pribrať. Ak sú za podváhu zodpovedné fyzické príčiny, je veľmi ťažké samostatne pribrať.

Stres, predispozícia alebo aktívny metabolizmus tiež spôsobujú, že ľudia s podváhou sú na ceste k požadovanej hmotnosti zúfalí. Zúfalo sa snažíte pribrať, jesť bohato a stále ani jeden gram.

Ak sa index telesnej hmotnosti (BMI) blíži k 18,0 alebo ak ste v posledných týždňoch neprimerane a neúmyselne schudli, mali by ste si so svojím lekárom určite ujasniť možné príčiny. Váš BMI môžete vypočítať tak, že svoju telesnú hmotnosť vydelíte druhou mocninou svojej výšky.

Prečo priberať, ak máte podváhu?

Bez ohľadu na dôvody podváhy môže byť nadmerná váha ohrozená na vašom zdraví. Vyhýbať sa ďalšiemu chudnutiu a stabilne ho zvyšovať preto odporúčajú aj lekári. Trpíte poruchou stravovania, ale rozhodne patríte do profesionálnych rúk.

Ak máte veľkú podváhu, lekár by mal strážiť vaše zdravie. Na druhej strane si môžete ľahkú podváhu liečiť sami: vyváženou a bohatou stravou a vysokokalorickými koktailmi na priberanie, ako je Aufbau Vital.

To vám pomôže v boji proti vedľajším účinkom nadváhy, ako sú časté mrazy a únava. Každé ďalšie kilo vás motivuje zostať na lopte a zvyšuje vašu pohodu. Len čo sa dosiahne normálna hmotnosť, zmiznú necitlivé komentáre a znepokojené otázky týkajúce sa životného prostredia.

Cesta k normálnej hmotnosti: Ako môžem pribrať, ak mám podváhu?

Podváha nie je osud, ktorému sa musíte bezmocne vzdať. Existuje niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo, ale zdravo pribrať. Veďte si denník o jedle, počítajte kalórie a skonzumujte najmenej o 500 kalórií viac, ako konzumujete.

Potravinový denník je prvý krok. Napíšte si, čo počas dňa jete. Takto môžete zistiť, či naozaj jete tak bohato, ako si o sebe myslíte. Možno zabudnete počas stresujúceho každodenného života jesť dosť a každý deň skončíte s kalorickým deficitom bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Druhým krokom je spočítanie kalórií a zvýšenie kalorického príjmu. Ak chcete pribrať, odporúčame vám, aby ste mali minimálne 500 kalórií nad dennou potrebou. Ak sa budete držať tejto diéty, teoreticky by ste mohli pribrať až dva kilogramy mesačne.

V neposlednom rade musíte urobiť predovšetkým jednu vec: zostaňte naladení. Iba nepretržitá zmena stravovania vedie k úspechu. Vždy dbajte na vyváženú, ale bohatú stravu s celozrnnými výrobkami, zeleninou a chudým mäsom.

Medzi tým môžete jesť vysokokalorické občerstvenie, ako sú orechy alebo tyčinky, ktoré vám pomôžu pribrať a nahradiť vodu džúsom. Najmä v počiatočnej fáze sa nebojte pomôcok, ako sú napríklad chvenie prírastku hmotnosti z Aufbau Vital.