Rozdiel medzi zdravou stravou a stravovacími poruchami
Mnoho z nás - možno väčšina - sa v určitom období svojho života obáva o udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Niektorí z nás idú k lekárovi a povedia nám: „Musíte schudnúť!“ - z rôznych dôvodov: možno máme problémy s kĺbmi, možno máme problémy s cukrom v krvi, možno máme jednoducho nadváhu a existujú riziká pre naše budúce zdravie. Alebo skutočne chceme len lepší, krajší obraz, chceme byť vo forme, chceme vyzerať bláznivo - tak pre seba, ako aj pre ostatných. Spôsob, akým pristupujeme k strave, je veľmi dôležitý pre spôsob, akým sa bude vyvíjať naše zdravie. Ak sa „vrhneme“ na diétu podľa sluchu, s veľkými obmedzeniami, ktoré si vyžadujú veľké úsilie prispôsobiť sa (jedlo, ktoré nám nechutí, príliš málo v porovnaní s tým, na čo sme zvyknutí, fyzické muky, príliš veľa a príliš únavné športovanie atď.) riskujeme, že sa vyčerpáme, že zostaneme s veľmi zlými dojmami o myšlienke stravovania - a skôr či neskôr zlyháme. Jojo efekt, ktorého sa mnoho dietujúcich tak bojí, nastáva práve preto, že si stravu myslíme ako únavnú a mučivú.
V skutočnosti neexistujú ŽIADNE DIÉTY! Existujú iba zmeny životného štýlu!
Bez zmeny by ste nemali pristupovať k zmene životného štýlu špecialista na výživu - teda človek, ktorý študoval, ako sa stravovať, aby bol zdravý. Nakoniec, prečo nie? Takáto zmena stravovacích a životných návykov je príliš dôležitá na to, aby sa dala robiť improvizovane - a môže mať príliš vážne následky v prípade nesprávneho prístupu. To znamená, že namiesto toho, aby sme boli zdravší, môžeme ochorieť! Napríklad porucha stravovania môže začať prvou diétou! Nie s trinástou, ale s prvou!
Hľadajte najlepšieho špecialistu na výživu, akého nájdete! Zaujímajte sa o známych, hľadajte dojmy na internete, robte si domáce úlohy, aby ste mohli ťažiť z najlepšej možnej pomoci, keď sa rozhodnete pre životnú zmenu, ktorá spočíva v zmene stravovania. Konzultácia v najlepšom prípade vás môže ušetriť na liečebných nákladoch a následné utrpenie môže byť sprevádzané! Fyzické a duševné zdravie stojí za to!