Rozdiel ww - fórum o počítaní kalórií o chudnutí
sweety1
Je čas začať znova chudnúť a tentokrát správne.
Teraz vyvstala otázka ako?
Môžete mi vysvetliť, aký je rozdiel medzi WW a počítaním kalórií? Takže s jedným počítam body a s druhým kalóriami?
Alebo je počítanie kalórií nejako zdravšie, pretože si musíte dávať pozor na ďalšie veci?
Boli by sme radi, keby ste dostali odpoveď!
Arielle27
HomerJ
Verím, že počítanie kalórií vám poskytne lepšie rozdelenie toho, čo z toho zjete (sacharidy, bielkoviny a tuky), zatiaľ čo WW nie?!
So z. B. Fddb.info je tiež celkom pohodlné počítať kalórie. A všetko zadarmo.
Inak môžete urobiť oboje, myslím si, dosť zdravé a skôr nezdravé. Kalórie aj body môžu byť plnené výlučne „odpadkami“ alebo veľmi zdravé.
Skutočne zdravý životný štýl má oveľa viac ako holé hodnoty, napr. B. dostatok ovocia a zeleniny, hlavne celé jedlá namiesto jednoduchých cukrov a transmastných kyselín a dostatok pohybu.
sweety1
Ahojte a ďakujem za odpovede.
Uvidím, kam až sa dostanem.
Áno, samozrejme, to je pravda s rozdelením, môžete lepšie vidieť, čo z čoho jete.
Samozrejme, že chcem schudnúť zdravo, nad 500 gramov týždenne by som bol úplne nadšený
fagotista
Nina89
Takže niekedy si spočítam kalórie a urobím WW. Normálne denné body, ktoré mám, sú asi 1900 kalórií bez týždenného extra a bez ovocia a zeleniny a jem veľa ovocia ^ ^. Myslím, že WW chce, aby ste jedli veľa ovocia a zeleniny.
fagotista
Je rovnaký výpočet pre WW ovocie a zeleninu? Ja sám (nie strážca váhy, ale počítadlo kalórií) sa snažím jesť podľa potravinovej pyramídy:
(Pozor, existujú dve varianty potravinovej pyramídy. Jeden uprednostňuje obilné výrobky pred ovocím a zeleninou, zatiaľ čo ten, ktorému dávam prednosť, uprednostňuje ovocie a zeleninu ako základné jedlo.)
Čo mi však vadí je, že ovocie je na rovnakej úrovni ako zelenina. V závislosti od odrody má ovocie v porovnaní s mnohými druhmi zeleniny, najmä s fruktózou, značné množstvo kalórií - napríklad jablká majú trikrát viac kalórií ako paradajky (v prepočte na 100 g). To samozrejme nemení nič na skutočnosti, že dobré ovocie je zdravé, ale ovocie vždy pridávam do denných kalórií, zatiaľ čo zeleninu s výnimkou avokáda nezaraďujem. Čo je zahrnuté vo WW a čo nie?
HomerJ
Celý „systém“ WW samozrejme pokračuje. Ale nikto vás nenúti kupovať od nich nejaké výrobky alebo chodiť na schôdzky. Pomerne veľa si robí WW pre seba pomocou kníh alebo online programov.
Ak nechcete porovnávať jablká s pomarančmi, mali by ste vynechať stretnutia, literatúru a výrobky. Tí, pre ktorých sú tieto veci dôležité, sa aj tak ťažko rozhodnú spočítať, kde ste na vlastnú päsť, ale tiež nemusíte nič platiť.
Jednoduchosť pre WW hovorí prirodzene. Čiastočný nedostatok transparentnosti hovorí proti, pretože WW legitímne nezverejňuje vzorce prepočtu medzi kalóriami a bodmi.
Ale obe majú svoje výhody! Nakoniec musí každý nájsť najlepšiu metódu pre seba.
O tvojej pyramíde: Ani neviem, či by som to urobil inak s ovocím a zeleninou. Samotná takáto pyramída stále ponecháva priestor na interpretáciu. Aj tu je dôležitá rozmanitosť.
Inak si každý deň vyberám kávu a glutamátový vývar zdola, iba s banánmi, hotovou práškovou zemiakovou kašou, kakaom, syrom a polovicou pečeného kuracieho mäsa, kúskom koláča a kúskom masla.
Mne osobne prekáža, že rastlinné oleje a orechy (vôbec sa neobjavujú?!) Sú o krok vyššie. Sú to oveľa hodnotnejšie jedlá ako maslo alebo čisté luxusné jedlá.
fagotista
To s WW len záleží. Špeciálne pre tých, pre ktorých je ťažké schudnúť samostatne, sú okrem zjednodušeného systému počítania kalórií skupinové sedenia možno výhodou WW, pretože motivujú, umožňujú frustráciu a určitým spôsobom tvoria kontrolný orgán. V tomto ohľade to môžete porovnať, ale v skutočnosti to závisí a my sa zhodneme na tom, čo je pre vás dôležité.
Zdá sa však zaujímavé, že body samozrejme používajú aj iné kritériá - ak napríklad potraviny bohaté na vitamíny získajú viac bodov ako potraviny nízkokalorické, potom by WW bola zmesou potravinovej pyramídy a počítania kalórií - to by bola podľa mňa veľká výhoda, ale pokiaľ WW the Udržiavanie transparentnosti vytvárania bodov je iba špekulácia.
Počítanie kalórií a WW je na začiatku určite veľkou výhodou, ale aby ste mohli dlhodobo úspešne chudnúť a udržať si váhu, musíte jednoducho zmeniť návyky, ak nechcete do konca života počítať body alebo kalórie. Opäť považujem potravinovú pyramídu ako voľný model pre zadnú časť hlavy za veľmi užitočnú.