Rozhodnutie pre podložku na jogu závisí od 10 faktorov

Výber ideálnej podložky na jogu

Jóga je obľúbená u ľudí, ktorí si chcú vychutnať fyzickú rutinu, ktorá spája duševné vedomie a fyzické zdravie. Jóga je veľmi dynamická aktivita, pri ktorej sa cvičenci jogy naťahujú, ohýbajú a krútia. Tieto jogové polohy sú vykonávané s absolútnou rovnováhou a mentálnym zameraním.

Aby ste ako cvičiaci jogy mali vždy pevný a pohodlný základ pre svoje cvičenie jogy, je vhodné používať podložku na jogu, ktorá zodpovedá vášmu štýlu a pohybom jogy. Podložky na jogu sa vyrábajú v rôznych štýloch, hrúbkach, dĺžkach, materiáloch a farbách, pričom každý faktor ponúka rôznym používateľom špecifické výhody.

Otázkou nie je to, čo robí dokonalú podložku na jogu, ale aké vlastnosti sa podložka na jogu líši. Ak hľadáte investíciu do kvalitnej podložky na jogu, pri výbere svojej ideálnej podložky zvážte nasledujúcich 10 faktorov.

1. Materiál podložky na jogu

Materiál podložky na jogu má veľký význam pre priľnavosť, odpruženie, štruktúru, pohodlie, trvanlivosť a ohľaduplnosť k životnému prostrediu. Napríklad PVC je prospešné a udržateľné, ale menej ekologické. Oproti tomu sú ekologické materiály o niečo nákladnejšie, ale netoxické, a teda ekologickejšie. Materiál podložky na jogu je vecou osobných preferencií a toho, ako na ňu reaguje vaše telo.

2. Hrúbka podložky na jogu

Prečo je dôležitá hrúbka podložky na jogu? Hrúbka podložky na jogu má veľa spoločného s tým, aká je pohodlná. Ak je rohož príliš tenká, môžete sa zraniť. Interakcia spočíva v tom, že hrubé podložky na jogu vám môžu sťažiť pocit silného spojenia s podlahou a napríklad vás v istej póze rozkývajú.

Štandardná podložka na jogu má hrúbku približne 4 mm, zatiaľ čo najhrubšia podložka na jogu má hrúbku približne 1,5 cm. Tenké podložky na jogu sa pohybujú medzi 1 a 3 mm. Cestovné tenké podložky na jogu sa často používajú pri cestovaní, tieto cestovné podložky na jogu majú hrúbku iba 1 až 2 mm. Cestovateľské podložky na jogu sa dajú veľmi ľahko zložiť a sú také ľahké, že sa dajú pohodlne nosiť v kufri. Prečítajte si viac o hrúbke podložky na jogu.

3. Rozmery podložky na jogu

Štandardný rozmer podložky na jogu je 183 × 60 cm. Podložka na jogu sa vyberá v závislosti od veľkosti tela. Ak máte 190 cm alebo viac, štandardná podložka na jogu je príliš krátka. Potom zvoľte dlhšiu podložku. Meradlom je dĺžka vášho vlastného tela plus 10 cm. Pri dĺžke 190 cm je žiaduca podložka na jogu 200 cm.

V niektorých jogových pózach, ako je Svahasana, ležíte na podložke na jogu s rukami pri tele. Ľudia so širokými ramenami alebo širokými bokmi majú často ruky vedľa podložky na jogu. Vybrať si širšiu podložku na jogu 66 cm a viac je potom dobrá voľba. Širšia rohož vám dáva väčšiu slobodu pohybu a voľnosť pohybu. Prečítajte si viac o rozmeroch podložky na jogu ./>

4. Protišmyková odolnosť podložky na jogu

V mnohých jogových pozíciách je vyžadovaná tuhá podložka na jogu s dobrým úchopom, aby nekĺzali nohy a ruky. Podložka na jogu by preto mala mať určitú lepkavosť, ako napríklad lepiaca podložka na jogu. Protišmyková odolnosť rohože je daná materiálom, výrobným procesom a vonkajšími podmienkami, ako je vlhkosť a teplota.

Vlhkosť a pot ovplyvňujú odolnosť proti pošmyknutiu a tým aj držanie podložky na jogu. Gumová rohož je vynikajúcou alternatívou k rohoži z PVC. Guma je vo svojej podstate tuhšia ako PVC a zostáva tuhá od vlhkosti a potu.

Ak sa veľmi potíte, je uterák na jogu riešením pre ďalšiu podporu. Špeciálne jogové osušky sa používajú najmä na hot jogu a Bikram jogu. Tieto uteráky absorbujúce vlhkosť sú vybavené špeciálnymi gombíkmi z PVC, ktoré zaisťujú ďalšie držanie.

Lepkavosť je mierou toho, ako dobre vaše ruky a nohy priľnú k podložke. Nie je to lepkavý pocit, ale druh sania lepivosti, ktorý vám pomôže pohodlne držať pózu a dosiahnuť správne vyrovnanie. TPE a PVC rohože majú najvyšší faktor lepivosti, zatiaľ čo gumy ich majú o niečo menej. Uistite sa, že podložka na jogu zostáva čistá, pretože môže interferovať s úchopom. Podložky na jogu z juty a bavlny nemajú prakticky žiadnu lepivosť.

Prečo je lepivosť dôležitá? Lepkavá podložka na jogu zabráni pošmyknutiu vašich nôh a rúk a pomôže vám udržať vyrovnanie pri prechode z jednej pózy na druhú, aj keď pózu držíte niekoľko sekúnd.

5. Textúra a pocit z podložky na jogu

Textúra podložky na jogu okrem toho, že je lepkavá, pomáha tiež udržiavať rovnováhu a správne zarovnanie. Zatiaľ čo priľnavosť poskytuje priľnavosť od sania, textúra naznačuje fyzicky zmenený povrch, aby sa zabránilo skĺznutiu. Bez dostatočného úchopu sa pri jogových pózach skĺznete preč, čo môže viesť k nepríjemným zraneniam. Extra držanie na vyvýšených podložkách s textúrou pomáha udržiavať vaše jogové pózy v bezpečí bez ohľadu na to, ako veľmi sa potíte. Pre väčšie pohodlie a mäkkosť sú vašou najlepšou voľbou rohože z TPE a PVC. Upozorňujeme, že niektoré z týchto rohoží poskytujú menej priľnavosti, keď sú mokré. Riešenie ponúka špeciálny uterák na jogové podložky.

6. Ekologická podložka na jogu

Podložky na jogu Eco sú vyrobené z odolnej gumy, juty, TPE, bavlny, ovčej vlny alebo korku. Každý z týchto materiálov je biologicky odbúrateľný a preto šetrný k životnému prostrediu. Okrem toho tieto materiály neobsahujú ťažké kovy. Podložky na jogu Eco sú hypoalergénne a neobsahujú PVC a latex.

7. Odolnosť podložky na jogu

Odolná podložka na jogu vydrží dlho, má pravú vrchnú vrstvu a nie je vyrobená zo škodlivých látok ani materiálov. Pokiaľ ide o materiály, môžete si vybrať medzi 100% prírodnými materiálmi, ako je vlna, prírodný kaučuk a bavlna. Podložky na jogu z PVC bez emisií a toxických látok vydržia pri intenzívnom používaní mnohonásobne dlhšie, a sú preto udržateľnejšou voľbou. Všetky tieto rohože je možné tiež na konci svojej životnosti recyklovať.

8. Cena podložky na jogu

Jednoduchá 3 - 4 mm hrubá a jednoduchá PVC podložka na jogu je často cenovo výhodná. Ak chcete podložku s väčším úchopom, špecifickou potlačou alebo dizajnom, väčšou hrúbkou alebo štruktúrou, spadá pod drahšiu cenovú kategóriu, napríklad ekologickú podložku na jogu.

9. Typ jogy, ktorú cvičíte

Pri určovaní správnej podložky na jogu má veľký význam druh jogy, ktorú cvičíte. Pri toľkých rôznych štýloch jogy sa odporúča, aby to bolo jednoduché. Textúrované podložky na jogu sú skvelé pre aktívne štýly jogy, ako je power joga, hot joga, hatha joga a asthanga joga, pretože sa všetky veľmi ľahko ohýbajú, posúvajú a rozťahujú. Rohožky z PVC a TPE je možné použiť na všetky štýly jogy. Vlhkosť a pot spôsobujú, že podložky z PVC zostávajú ťažšie, ale zostávajú lepivé, ale riešenie ponúka jogová osuška. V joge s nižšou intenzitou, ako napr B. „Obnovujúca jóga“ a „Yin jóga“ má pohodlie vyššiu prioritu, pretože držíte pozície dlhšie. V takom prípade sú vhodné podložky na jogu z PVC alebo ovčej vlny, pretože poskytujú dostatočné pohodlie a podporu.

10. Štýl podložky na jogu

Keď ste sa rozhodli pre materiál, hrúbku, veľkosť, textúru, priľnavosť, cenu, štýl jogy, udržateľnosť a ohľaduplnosť k životnému prostrediu, zostáva tu iba jeden faktor, a to štýl! Takže pokračujte a vyberte si preferovanú tlač, farbu alebo vzor.

Sme veľmi zvedaví, aby sme zistili, aká je vaša ideálna podložka na jogu a s akým štýlom jogy túto podložku používate. Tiež by nás zaujímalo, čo je ťažké alebo sa pre vás našlo pri výbere správnej podložky na jogu. Zanechajte komentár nižšie a majte šancu