Rozhovor s baletnou hviezdou Marishkou Model; ŠTÚDIUM21
Studio21 v rozhovore s Marishka Model (ruská baletná hviezda a medzinárodný model)
Marishka z Krasnojarsku (Rusko) má 37 rokov a niekoľko týždňov navštevuje svoju sestru Oxanu v Nemecku s manželom Ivanom. Rovnako ako u sestry Oxany, aj u Marishky je šport neoddeliteľnou súčasťou denného programu. V Rusku často trénuje až 6 hodín denne.
Milá Marishka, srdečné privítanie do Nemecka a do Štúdia21. Povedzte našim priateľom, ako trénujete ako baletná hviezda a modelka?
Väčšinou trénujem úplne bez váh a iba s váhou vlastného tela. Pri tréningu používam veľa opakovaní a intenzívne naťahovanie. Neustále vyrovnávanie a koordinácia rúk a nôh vás veľmi rýchlo spotí. Mnoho cvikov na ruky, chrbát a plecia enormne zlepšuje držanie tela.
Čo je dôležité v balete?
Na jednej strane to závisí od dobrého držania tela, ktoré sa dá dosiahnuť iba neustálym tréningom. Na druhej strane, mobilita hrá v balete veľmi dôležitú úlohu. Napríklad vyváženie je možné dosiahnuť iba tvrdým strečingom.
Ako sa udržiavate v kondícii počas pobytu v Nemecku?
Cvičím so sestrou Oxanou v Štúdiu21. Nachádzam tam optimálne podmienky. Predovšetkým kurzy sú veľmi dobré pre moje školenie. Pilates predovšetkým posilňuje moje jadro, čo je v balete nesmierne dôležité. Moja silová výdrž sa zlepšuje v boot campu. Okrem toho je tu dvakrát týždenne kurz TRX, počas ktorého môžem nielen vylepšiť svoju silu, ale aj flexibilitu. Páči sa mi tiež skvelá atmosféra v štúdiu Studio21. Vždy sa nájde tréner, ktorý pozná svoju cestu okolo. Rovnako ako v balete, veľký význam sa prikladá správnemu prevedeniu cvikov. Stretol som tu aj niekoľko veľmi milých ruských žien.
Ako hviezda baletu musíte určite dbať na svoje stravovacie návyky?
Diéta hrá prirodzene veľmi dôležitú úlohu. Jem väčšinou ovo-lakto-vegetariánske. To znamená, že nejem mŕtve zvieratá, iba vajcia, mliečne výrobky a veľa zeleniny. To mi dáva zdravú zmiešanú stravu, ktorá mi dáva dostatok energie pre moje namáhavé tréningy. Odkedy praktizujem túto formu výživy, žijem oveľa zdravšie a aktívnejšie v každodennom živote.
Čo budete robiť v Norimbergu v najbližších týždňoch? Okrem športu?
Takže určite chceme ísť do norimberskej zoo, je tam veľmi krásne. A samozrejme veľa nakupovania, v Nemecku sú úplne iné odevy ako v Rusku! Veľmi sa teším na nemeckú letnú kolekciu J Inak čas s Oxanou využívam na relax. Môj každodenný život v Rusku je veľmi stresujúci, chvíle pokoja si užívam so sestrou Oxanou ...
Ďakujeme za rozhovor a prajeme skvelú dovolenku!