Rozhovor s Fit Trio Anti-Diet a fitnes blogerkou Louisou Dellert na tému sebalásky - T4F
Rozhovor s Fit Trio - blogerkou proti diéte a fitnes Louisou Dellert
Pravdepodobne stále dostávate moju prvú otázku: Prečo názov „fit_trio“?
Keď som sa rozhodol prihlásiť na Instagram, sedel som so svojimi dvoma dievčatami vo Vapiane a povedal som im, že by som chcel mať takýto účet. Potom dvaja priamo povedali, že to naozaj chcú urobiť - ako to býva v dievčenských kolách. Po niekoľkých týždňoch sa však tým dvom buď nechcelo, alebo nemali čas. Akosi som si meno aj tak ponechal, pre prípad, že by sa niekto z tých dvoch chcel k príspevku pridať. Takto to nikdy nedopadlo, ale tak vznikol názov Fit Trio. Teraz ma všetci poznajú ako Fit Trio a teraz vždy hovoríme, že Fit Trio sa skladá zo mňa a Jana a tretia osoba je prakticky každý, kto s nami športuje alebo číta náš blog. Ale ak mám byť úprimný, už sa mi ten názov až tak nepáči. Rád by som sa premenoval a bol Louisa Dellert. Ale myslím si, že mnohí by ma potom už pod týmto menom nenašli.
Ako dlho sa venuješ blogovaniu a vždy si bol tak nadšený zo športu?
Nie, nie vždy som sa venoval športu. Začalo sa to len pred štyrmi rokmi. Vtedy som si vytvoril účet Instagram a začal som vlastne iba športovať, pretože som sa cítil príliš bacuľatý. Potom som sledoval veľa cvičení na Instagrame a začal behať. V tom čase som si to tiež užil, ale jedinou prednosťou pre mňa bolo chudnutie. Potom asi pred tromi rokmi som bol pozvaný na prvé stretnutie blogerov, kde mi bolo odporučené vytvoriť blog. Úprimne povedané, predtým som ani nevedela, čo sú blogerky.
Píše váš priateľ Jan články pre Fit Trio?
Jan kedysi napísal pre Fit Trio niekoľko motivačných textov, ale nie je taký ctižiadostivý, aby pre ne chcel písať stále. Najradšej sa stará o svoj instagramový kanál a niekedy uvažuje aj o vytvorení vlastného blogu.
Už sa líšite od mnohých iných účtov fitness, ktoré teraz existujú na Instagrame. Čo pre vás znamená byť blogerkou zameranou na boj proti diéte a fitnes?
Pre mňa je to určite niečo veľmi špeciálne. Mnoho účtov o fitness sa v súčasnosti blíži k téme sebalásky, ukazuje sa pred a po fotografiách, ale proti diéte sa takmer nikto nedopustí. Som na to naozaj hrdá, len vďaka svojmu pozadiu som taká dospelá a rozumná, že môžem dievčatám ukázať inú cestu. S ostatnými blogermi o fitness je to ťažké, pretože mnohí sa rýchlo cítia byť napadnutí mnou. To vôbec nechcem, ale v skutočnosti existujú účty, ktoré sa na kravate cítia pošliapané, keď poviem „Nemusíte mať brušné svaly, nevyhnutne ich nepotrebujete a nemusíte ísť ani na nízkosacharidovú diétu!“ Vždy je to samozrejme trochu ťažké, ale som veľmi hrdý na to, že to dokážem dotiahnuť.
A prečo je pre vás predmet sebalásky taký dôležitý?
Pretože to začalo u seba. Spočiatku som si ani nevšimol, že iba športujem, pretože som mal akosi problém sám so sebou a so svojím telom. A po mojej operácii, ktorá sa zmenila, som si čoraz viac všímal, že v živote jednoducho existujú veci a situácie, keď nezáleží na tom, či máte akosi veľké prsia alebo nemáte na zadku celulitídu. Sú to naozaj situácie, keď dôjde napríklad na ochorenie, rakovinu alebo na život ohrozujúci zákrok a nevedno, či to prežijete. Akosi ma to dojalo tak emotívne, keď som mal operáciu, že to bol ten vypínač, ktorý ma trochu vrátil späť. Stále bolo pre mňa dôležité nenechať sa ísť, ale k celej veci pristupovať uvoľnenejšie.
Prostredníctvom sociálnych sietí a nespočetných e-mailov od mladých dievčat si čoraz viac všímam, že toľko ľudí má problémy so sebou. Mnoho mladých dievčat sleduje nemecký Next Top Model, v škole nič nejedia a štve ich, že ich nohy nie sú také dlhé ako dievčatá v predstavení. A myslím si, že je dôležité povedať: „Hej, si v poriadku, aký si!“ Nie každý môže mať na tomto svete dlhé nohy, a preto je táto téma pre mňa nesmierne dôležitá. Ale aj pre mňa je to čoraz ťažšie, pretože si samozrejme musím nejako zarobiť peniaze, aby som prežil. A najmä pokiaľ ide o sebalásku, nechcete si na mladých dievčatách zarábať, ak im pomôžete. A to je momentálne môj „boj“, pretože nechcem byť príliš závislý od spoločností, ale na druhej strane nechcem úplne vytiahnuť peniaze z vrecka svojich nasledovníkov. Ale tiež nemôžem predať tričko za 10 €, pretože potom by som niekedy skončil v mínuse. A to je druh problému so sebaláskou. Som pre to príliš vášnivý, je to veľmi citlivé a nikdy by som s tým nemohol ľudí odtiahnuť alebo z toho dostať mega peniaze.
Čo presne je váš účet Insta „Team Body Love“?
Toto je účet, ktorý si úprimne až tak dobre neudržiavam, kde je to všetko o sebaláske. Pretože mnohí mi vo Fit Trio písali, že chcú vidieť viac športových príspevkov a nielen príspevky o sebaláske. Potom som vytvoril účet Team Body Love a vytvoril poznámkové bloky a fľaše na pitie, ktoré k tomu patrili. Ale aj tu, aby som si zarobil, by som musel predať sveter za 70-80 €, a to jednoducho nejde. Preto momentálne uvažujem, ako tu postupovať.
Ste z blogovania niekedy v strese? A ak áno, ako sa ti podarí uniknúť z celého šialenstva týkajúceho sa fitnes a prejavov?
Teraz ma to určite stresuje. Klamal by som, keby som povedal, že blogovanie je vždy dobré a skvelé. Čím ste väčší, tým viac sa musíte ospravedlňovať za určité veci, a keď si ľudia pridajú na sociálnych sieťach svoju horčicu, reagujem. Viem, že nemusíte, ale na Instagrame som bola od začiatku veľmi súkromná. Som len človek, ktorý chce vždy všetko napraviť alebo objasniť, a v tejto chvíli je to trochu ťažké, pretože na mojom účte je čoraz viac sťažovateľov a stále sa vracajú. Napríklad som mal tohto sprievodcu po táboroch, ktorý kedysi stál 70 €, ale teraz ich predávam iba jeden alebo dva týždenne. Keďže mi už nič neostávalo, rozhodol som sa sprievodcu sprístupniť všetkým voľne. A potom sa všetci sťažovali, pretože bol server preťažený, alebo sa pýtali, prečo je teraz k dispozícii zadarmo, alebo sa sťažovali, že si nemôžu stiahnuť sprievodcu z mobilného telefónu a že by ho chceli mať e-mailom. Mnohé boli len také nevďačné, že som sa večer rozplakala a cítila som sa naozaj zle.
Vtedy som si povedal, že naozaj musím nájsť rovnováhu. Aby som mohol vypnúť, medzitým som skutočne dal mobilný telefón do inej miestnosti. Veľmi mi pomáha aj joga alebo čítanie. Hlavné nie je o sociálnych sieťach. Tiež si všímam, že pre mňa a Jana je to vo vzťahu čoraz dôležitejšie. Obaja sme stále na plese a veľa sa ukazujeme na verejnosti, času, ktorý máme naozaj len ako pár, je veľmi málo.
Na Instagrame máte neuveriteľne veľkú a lojálnu komunitu. Prevažuje pozitívna spätná väzba od vašich čitateľov alebo ste konfrontovaní s množstvom negatívnych komentárov?
Áno, mám také šťastie, že mám naozaj skvelú komunitu. To som si nedávno všimol znova. Neviem, či ste už počuli o tomto ocenení About You, len ma urobilo hrdým na to, ako za mňa moja komunita hlasovala. To sa mi páčilo a uvedomil som si, aká je moja komunita v pohode. Samozrejme, že z falošných účtov vždy existujú negatívne komentáre, ktoré mi dávajú výrazy ako „pečeňová klobása“ alebo „mrcha“, ale už sa tým ani nevenujem. Teraz to však nechávam na účte, pretože ma to nebolí, pre človeka je to jednoducho trápne. Predtým som nemal takú hrubú pokožku, ale predtým, ako dnes niekoho zablokujem, sa musí veľa stať.
Samozrejme, existuje aj veľa konštruktívnej kritiky. Niekedy je to tiež naozaj dôležité. Napríklad druhý deň som mal taký, ktorý je dosť štíhly a jednoducho sa nevie striedať. Potom mi napísala a povedala, že veľmi často zverejňujem krivky ženy, ale má pocit, že byť štíhlou ženou zaostáva a môj účet sa jej už tak nepáči. Považoval som za veľmi dôležité, aby mi to povedala, pretože je to pravda. Momentálne je to skôr tým smerom, že štíhle ženy sa okamžite označujú ako poruchy príjmu potravy, aj keď sú jednoducho štíhle a nemusia mať poruchu stravovania vôbec. Myslím si, že konštruktívna kritika je pre môj účet naozaj skvelá!
Mali ste aj vy negatívne skúsenosti, keď ste sa stali čoraz populárnejším na Instagrame? Možno s ľuďmi z blízkeho alebo predchádzajúceho prostredia?
V mojom živote sú jednoducho ľudia, ktorí mi neurobili dobre. Mám teraz dve dievčatá, ktorým stopercentne verím, a všimol som si, čo to znamená, keď sú tu pre mňa a ja pre nich. U ostatných to už, bohužiaľ, nebolo tak, ale možno by to malo byť tak.
Máte tip, ako lepšie čeliť kritike a závisti?
Je to ťažké, ale vždy si hovorím: Každý človek je proste iný a má zlé dni, ktoré si na mňa môže vziať. V tomto ohľade sa už nesnažím dostať tak blízko k sebe a už to neberiem osobne. Ak naozaj musím, odpovedám pekne a konštruktívne. Len buď stále milý a potom už ľudia nebudú mať dôvod hovoriť hlúpejšie veci. Alebo ľudí jednoducho ignorovať. Za žiadnych okolností však nenechajte nič blízke a skočte na to. Kedysi to pre mňa skončilo zle a bolo to totálne hlúpe. Teraz radšej hovorím s ľuďmi priamo. Napríklad bola raz jedna fitness blogerka, ktorá o mne vždy nahnevane hovorila a ktorá ma vlastne ani osobne nepoznala. Potom som dostal telefónne číslo a zavolal som druhej blogerke a osobne som to s ňou objasnil. Samozrejme, že to nečakala, a sám som prehlásil, že nebudem otravovať, ale zostanem úplne objektívny. Snažím sa teraz také veci vidieť čoraz pokojnejšie a veľmi pevne verím v karmu.
Ktorý šport vás momentálne najviac baví? joga?
Joga áno, ale nevnímam to ako šport. Joga je pre mňa skôr rovnováhou a pomáha mi vnímať svoje telo inak. Inak je beh momentálne úplne moja vec. Napríklad som práve zabehol maratón a toto leto zabehnem polmaratón v Hamburgu. Vždy sú to ciele, na ktoré rád trénujem. Aj keď sú behy, na ktoré nadávam a ktoré ma nebavia, všade je to rovnaké. Napríklad silový tréning v posilňovni už nie je moja vec. Robím to každú chvíľu, pretože niekedy je v pohode pracovať s váhami, ale už ma neuvidíte v posilňovni päťkrát týždenne.
Ako často chodíte cez týždeň behať a chodíte aj na cvičebné kurzy?
Chvíľu som tiež absolvoval kurzy, napríklad ráno žalúdok, nohy, zadok alebo horúce železo. To bolo veľmi super, ale neurobil by som to ani každý deň. Pre mňa je len dobrá vec, že natáčam videá z YouTube, a preto cvičím takmer každý deň. Chodím behať trikrát týždenne. Napríklad som sa nepripravoval na maratón ako profesionál, dostal som sa iba na 32 km. Cez víkend som vždy bežkoval a cez týždeň som bežal dvakrát. Ale to mi stačí, pretože keby som chodil behať každý deň, bolo by mi z toho zle. Chodím behať trikrát týždenne. Niekedy si zacvičím jogu ráno alebo večer predtým, ako idem spať, a potom cvičím, čo natáčam pre YouTube.
Existujú v blízkej budúcnosti nejaké fitness trendy, o ktorých by ste nám mohli povedať? Boli ste tiež na FIBO, však?
Na FIBO (veľtrh fitnes) som bol celý deň pri stánku, takže som tentokrát naozaj nešiel okolo. Crossfit je určite na vzostupe a tiež zmes jogy a crossfitu či power jogy, ale to tu už je dávno. Inak som nevidel nijaké mega nové trendy. Napríklad v hale boli tanečné tréningy s oddielmi, čo bolo naozaj super.
Máte ciele pre svoju fitnes alebo stravu na najbližšie obdobie?
Nikdy som sa nevážil, ale po Kalifornii som sa odvážil a zistil som, že som pribral. Je to preto, že sme šesť týždňov nemohli zdravo variť v Kalifornii. Tiež som si všimol, že som pribral pri behu, pretože to už nebolo také plynulé. Teraz sa chcem len ubezpečiť, že nebudem jesť cestoviny alebo pizzu trikrát denne, ale teraz, keď veľa behám, potrebujem znova viac jedla. Chcem si len udržať rovnováhu, aby som v určitom okamihu neschudla, ale tiež sa nepustila. Vlastne chcem zostať taký, aký som. Na náš nadchádzajúci fitness festival v lete by som samozrejme chcel byť tiež fit, aby som sa nezrútil potením na pódiu, bude to určite opäť vyčerpávajúce.
Zdá sa vám rozumnejšie trénovať smerom k krátkodobým alebo dlhodobým cieľom?
Určite krátkodobé ciele! Myslím si, že je veľmi dôležité nestanoviť si cieľ chudnutia, ale zvoliť si šport, ktorý sa vám páči, a potom si preň hľadať cieľ. Ak je to napríklad plávanie, môžete si stanoviť cieľ zúčastniť sa plaveckých súťaží. Ak trénujete, budete sa zdravšie stravovať sami. Vždy sa mi zdá lepšie si dať taký cieľ a potom upraviť stravu. Potom myšlienka, že musíte schudnúť, nie je stále v hlave.
My ženy máme každú chvíľu dni, keď sa cítime príliš tuční, úplne najedení a jednoducho nie sme krásni. Ako zvládate takéto myšlienky?
Klamal by som teda, keby som povedal, že so mnou bude všetko v pohode 24 hodín denne. Určite sú dni, keď pozerám televíziu a čítam noviny. Napríklad moje prsia sú pre mňa veľkým problémom, skôr ich bolo viac a zmenšovali sa, keď som toľko schudla. Úprimne povedané, považujem ich za veľmi malé a dokonca som uvažoval o tom, že ich nechám urobiť mne. Ale moje stretnutie s lekárom ma natoľko odložilo, že som sa rozhodol proti. Radšej sa pár dní cítim zle a nemusím robiť operáciu iným. Je to však náročná téma, pretože ak ňou ženy veľmi trpia, potom môže byť pre nich operácia tiež to pravé. Tu sa musíte len ubezpečiť, že nájdete zdravú cestu pre seba. Keď mám také dni, vždy si pripomínam, že momentálne existujú ľudia, ktorí môžu mať rakovinu a vedia, že čoskoro zomrú. To ma vždy vráti. Pretože mám zdravé telo a môžem byť zaň vlastne vďačný.
Je niečo, čo by si dievčatám chcel skutočne povedať o sebaláske?
Dievčatám vždy rád poviem, keď majú zlý deň, že naozaj máte iba jeden život, ktorý sa môže zrazu skončiť. To je klišé a mnohí si to nikdy neuvedomujú, ale napríklad v živote sa niekto veľmi často snaží dosiahnuť svoj dôchodok a potom deň pred dôchodkom zomrie. Že niekto možno urobil všetko pre to, aby sa dopracoval k uvedenému dôchodku. Rovnako je to aj s mladými dievčatami, ktoré sa snažia prepracovať k balíku šiestich balíčkov. Máme iba jeden život a mali by sme ho žiť spôsobom, ktorý je dobrý pre nás a nie pre spoločnosť. Nie ste vychladení iba preto, že si robíte svoje vlastné veci, a nie ste vychladení, ak nemáte diétu s nízkym obsahom sacharidov. Na druhej strane nie ste cool, keď idete na takúto stravu. Všetko musí zostať v rovnováhe a musí byť zdravé pre seba.