Rozhovor s Irinou Skorik IFBB bikiny atlétkou
V dnešnom rozhovore som hovoril s bikiny atlétkou IFBB Irinou Skorik. Irina poskytuje poznatky o svojom tréningu a rozpráva, ako začala s kulturistikou. Samozrejme sme hovorili aj o výžive, motivácii a plánoch do budúcnosti. Príjemné čítanie!
Tobi: Dobrý deň Irina, ďakujem, že ste si našli čas a porozprávali sa trochu o fitnes. Najlepšie by bolo, keby ste o sebe na začiatku povedali pár vecí? Čomu sa okrem kulturistiky venujete vo voľnom čase?
Tobi: Aké sú vaše plány súťaže do budúcnosti. Chceli by ste pokračovať v štartovaní na IFBB v triede bikín alebo možno prestúpiť do vyššej triedy?
Irina: V prvom rade sa chcem zlepšovať a naďalej na sebe pracovať. Samozrejme zostanem v triede bikín. Milujem tie krivky a ženský vzhľad a toto je trieda, vďaka ktorej sa cítim najpríjemnejšie.
Tobi: Mnoho žien, ktoré sa snažia schudnúť, sa stále bojí tréningu s veľkými váhami. Čo si o tom myslíš?
Irina: Bohužiaľ musím priznať, že keď som sa ako 18-ročný prvýkrát prihlásil do telocvične, trávil som väčšinu času iba v oblasti kardia. Myslel som si, že akonáhle vezmem činku, nebudem sa môcť zachrániť pred svalmi, hahaha. No, teraz už viem, aké ťažké je budovať svaly.
Tobi: Cvičíte podľa špeciálneho tréningového systému ako PITT, HST alebo HIT? Ako pre vás vyzerá bežný tréningový týždeň?
Tobi: S akou váhou momentálne trénujete drepy? Bohužiaľ existuje len veľmi málo informácií o hmotnostných rozsahoch, v ktorých športovci v bikinách trénujú.
Irina: Ach moja maximálna váha bola 80kg. Iba váha o zadku nič nehovorí. Dievčaťu netrvá vziať 100 kg, ale nedokáže to poriadne. Najradšej by som trénoval s malými váhami, ale potom čupieť čisto a naozaj hlboko.
Tobi: 80 kg je na vašu telesnú hmotnosť dosť. Rešpekt! Aké sú vaše obľúbené cviky na zadok? Ženy sa väčšinou zaujímajú o to, ako iné ženy cvičia zadoček. Čo je pre vás najlepšie?
Tobi: Dalo sa čakať:)! Ako sa stravujete, aby ste optimálne podporili svoje úspechy v tréningu. Dodržiavate špeciálny výživový systém ako CBL alebo Paleo? Ste veľmi prísni na výživu alebo si pravidelne doprajete sladkosti a jedlá z korálkov?
Irina: V čase prípravy sa stravujem striktne podľa svojho výživového plánu, ktorý dostávam od svojho trénera Body-Transformers.com. Obsahuje veľa bielkovín, dostatok sacharidov a veľa zeleniny. Dovolím si iba podvádzať dni v offsease a iba každých 7-10 dní.
Irina: U mňa sa to mení každý týždeň. Vždy záleží na tom, ako telo reaguje na stravu. Diétu začínam vždy 200 g ryže denne.
Tobi: Máte nejaké tipy pre ďalšie dievčatá, ktoré by chceli štartovať v triede bikín? Aký je najlepší spôsob vystúpenia na pódium?
Irina: Zostaňte verní sami sebe bez ohľadu na to, kto alebo čo sa vás snaží odradiť od vášho cieľa. Hľadajte dobrého trénera, ktorý je po vašom boku so slovami a činmi.
Irina: Vždy existujú dni, kedy už jednoducho nemôžete psychicky a fyzicky pokračovať. Potom sa pozriem na obrázky z mojej poslednej súťaže a myslím si, že to chcete dosiahnuť znova
Tobi: OK Ďakujem. Posledná otázka: Aké sú plány Iriny Skorikovej na rok 2014?
Irina: Nie som si ešte istý, či začnem tento rok. Prekvapte seba!
Tobi: Som zvedavý, dúfam, že sa tento rok vrátiš na pódium. Ďakujem za zaujímavý rozhovor, Irina!
Na facebookovej stránke Iriny Skorik neustále pribúdajú novinky o tréningu a výžive. Stojí za to sa pozrieť.
Mohli by vás zaujímať aj nasledujúce rozhovory: