Rozhovor s Lenou Meyer-Landrut pre Nike # UNLIMITED
Z víťazstva na súťaži Eurovision Song Contest 2010 s hitom „Satellite“ sa vtedy 19-ročná študentka Lena Meyer-Landrut stala nočnou megahviezdou. O šesť rokov neskôr je stále na pódiu a produkovala štyri štúdiové albumy - z toho dva týždne na 1. mieste v nemeckej hitparáde.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dnes si speváčka hovorí „Lena“ - a srší dobrým humorom a energiou. Či už to má niečo spoločné s jej novým životným štýlom? Intenzívne trénuje už viac ako rok s osobnou trénerkou Naďou Ivanovičovou a teraz je tvárou športovej značky. Heslo: # NEOMEZENÉ - v nemčine: neobmedzené.
Prezradila nám, ako sa zadkom preháňa, že má tiež problémové partie a že si myslí, že low carb je nezmysel.
Lena Meyer-Landrut v exkluzívnom rozhovore pre InStyle
Lena o problémových partiách, „cheat days“, o tom, ako bije svoje vnútorné slabšie ja - a prečo pravdepodobne nájdete skutočnú lásku v športe ...
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako často a ako dlho cvičíte?
Teda štyrikrát týždenne, zakaždým jedna hodina. To však neznamená, že idem all-out štyrikrát. Okrem silového a kardio tréningu existujú aj zotavovacie jednotky, v ktorých uvoľníte svaly, natiahnete sa a pracujete na mobilite.
Vždy ste toľko trénovali?
Vždy ma zaujímal šport. Ale už rok robím viac. Akonáhle skutočne začnete, rozviniete si pre to vášeň. Potom už šport nevnímate ako mučenie, všimnete si, že je pre vás dobrý, dodáva vám silu a energiu. Preto už vlastne nikoho nepotrebujem, aby ma motivoval trénovať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Napriek tomu niekedy existujú dni, keď sa vám vôbec nechce cvičiť?
Samozrejme! Existuje samozrejme celkový počet „cheat days“. A potom je doma celá obľúbená ponuka rýchleho občerstvenia: už nemusíte vstávať z pohovky. Iba čipsy, čokoláda, pizza - všetko zmiešané. Potom som úplne vyšla. A potom musí telo opäť vychádzať. Ale myslím si, že by si mal vždy počúvať svoje telo. Ak sa cítim bezmocný, nechodím ani na šport - to je kravina!
Ako vyzerajú bežné dni, keď „nepodvádzate“ - dávajte pozor na svoju stravu?
Áno, v každom prípade. Nie však na chudnutie. To určite nechcem. Mám tendenciu venovať viac pozornosti strave, aby som mala dostatok. Najmä keď športujete, musíte jesť správne. Nerobím hlúposti s nízkym obsahom sacharidov. Jem veľa, veľa sacharidov, dobré tuky ako avokádo. Veľa zeleniny a ovocia. Som úplný fanúšik superpotravín. Všetky tieto veci ako chia semienka a ľanové semiačka - alebo tie zázvorové pančuchy - sa mi tiež veľmi páčia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lena Meyer-Landrut - úspešná športovkyňa rozpráva, ako prekonáva svoje limity.
Ako prekonáte svoje slabšie ja?
Stále si pripomínam, prečo vlastne športujem. Iste, aj vy chcete vyzerať dobre, ale šport je pre mňa v prvom rade otázka zdravia. Veľa cestujem, takže je pre mňa veľmi dôležité, aby som bol fit.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Myslím si, že vždy musíte nájsť dôvod, prečo to urobiť. Niekedy máte problémovú oblasť a trpíte ňou. Niektorí potom idú k kozmetickému chirurgovi a nechajú ich operovať. Namiesto toho cvičím. Iste, niektoré časti tela sa trénujú ťažšie, ale s holistickým tréningom môžete určite robiť čokoľvek. Len to musíš dosť chcieť.
Problémové oblasti? Kde máte problémové partie?
Geneticky mám naozaj veľké šťastie na svoju hornú časť tela. Mám super ploché brucho, štíhle ruky a som proste úplne drobný a tenký navrchu. Ak niekde začnem, bude to skôr na nohách. A tomu je prispôsobené aj moje školenie. To znamená, že pri budovaní svalov sa pozornosť sústreďuje na nohy, pretože sa mi ťažšie tvarujú a dávajú do poriadku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aké je tvoje najobľúbenejšie cvičenie?
Skoky do podrepu! Pretože naozaj dobre trénujete celé nohy a zadok. Cvičenie je tiež vysoko intenzívne, takže je vynikajúce pre kardiovaskulárny systém.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Existujú cvičenia, ktoré vás posúvajú k vašim hraniciam?
V každom prípade. Občas zaškatuľkujeme. Pre mňa je to otázka absolútneho limitu. Pretože nikdy predtým som neabsolvoval boxerský tréning. A to je také vyčerpávajúce a musím si stále hovoriť: „Nevzdávaj to, nevzdávaj to!“
Keď behám, je to pre mňa čiastočne rovnaké. Existuje toľko ľudí, ktorí si myslia, že je to naozaj skvelé, pretože im to vyčistí myseľ. Pre mňa je beh vlastne absolútna hrôza. Teraz sa snažím zvyknúť si, ale je to pre mňa výzva.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako sa snažíte prekonávať limity - počúvate hudbu pri cvičení?
Keď cvičíme silové a vytrvalostné tréningy, určite počúvame hudbu - skutočne nahlas a skutočne agresívne. Veľa hip hopu a rapu. Toto vás tiež skutočne tlačí. Úprimne nepočujem žiadnu hudbu, keď behám.
Keď hovoríte „my“, máte na mysli priateľov, s ktorými cvičíte alebo trénujete hlavne so svojím osobným trénerom?
S osobnými trénermi - a niekedy s priateľmi a osobnými trénermi. Ale myslím si, že cvičenie je naozaj na vás. Kde je tvoj vlastný limit Vždy potrebujete svoj priestor a musíte sa cítiť príjemne, aby ste vôbec mohli prekročiť hranice. Pomerne často sa mi stáva, že keď prídem k hranici, začnem plakať. Je lepšie byť s ľuďmi, ktorým dôverujete.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre Nike # UNLIMITED ide Lena na svoje hranice - a prekračuje ich. Stáva sa ale aj to, že občas vyroní slzu.
Existujú aj limity, ktoré by ste pri cvičení neprekročili?
Nechcem sa pri cvičení hádzať. To je hranica, ktorú nemusím dosiahnuť. Inak hmm ...
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sú aj ľudia, ktorí športujú už na prvom rande. Bolo by to niečo pre vás?
Športové rande? S niekým, koho nepoznáš? Takže s priateľom spolu veľa športujeme, ale vo vzťahu je to iné. Keď si predstavím, že spolu športujeme na rande a vlastne sa vôbec nepoznáme, úprimne mi to príde čudné ... Ale, šialené! Aspoň viete, kde stojíte: ste spotení, páchnete. Keď sa potom zamilujete, potom je to možno skutočná láska, ktovie.
Váš tip pre športových začiatočníkov?
Začnite pomaly. Nemusíte to preháňať. V športe vždy považujem za dôležité, aby ste mali pozitívne skúsenosti a neboli sklamaní, pretože nemôžete cvičiť alebo že sa nadmerne namáhate. Osobný tréner je super drahý. Môžete si však tiež rezervovať päť alebo šesť sedení. Ak máte schôdzku so športom, máte väčšiu motiváciu, pretože nemôžete jednoducho zrušiť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Poznámka: Na trendovom veľtrhu Bread & Butter (2. až 4. septembra) v Berlíne bude mať Nike (samozrejme spolu s Lenou) zastúpenie aj v stánku. Heslo # UNLIMITED je tu veľké a prostredníctvom osobného poradenstva a exkluzívneho H.I.T. & Usporiadajte stretnutia so skúsenými trénermi a veľvyslancami značiek, ktoré sa stanú hmatateľnými.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies