Rozhovor s pilotom bobov Francescom Friedrichom - Nature Rocket
V roku 2019 dosiahol Francesco Friedrich to, čo ešte nikto predtým - dostal dvojitý hetrik. A to aj napriek zraneniu. Neuveriteľný úspech neuveriteľne ambiciózneho športovca. Mohli sme sa stretnúť s Francescom a položiť mu niekoľko otázok.
Aký je váš každodenný život?
Keď sme tu, môže to byť občas trochu chaotické, najmä snehový chaos stále stojí dôležité minúty. Ale normálne je to takto: Vstaňte ráno ako obvykle a raňajkujte ako každý iný človek. Potom však môžete ihneď začať s atletikou alebo tréningom na dráhe. Podľa toho, ako je to rozdelené, niekedy máme tréning trate ráno, niekedy popoludní. Potom sa musíme uistiť, že robíme bežné tréningové jednotky ráno alebo popoludní. Medzi garážou a fyzioterapiou. V zime je deň skutočne nabitý a takmer nemáme žiadne prestávky.
Ako si sa dostal na boby?
Bolo veľa náhod. Na boboch sa dá začať až o 15/16. V tom čase existovala úvodná trasa na mestskom festivale v Pirne. S bratom obaja pochádzame z atletiky. Potom sa zúčastnil úvodnej súťaže a bol naozaj, naozaj dobrý. A tak to prišlo nejako náhodou, že začal bobovať a potom som ho sledoval dva roky.
Ako pre vás funguje tréningový deň?
Môj tréningový deň sa neustále mení. Podľa toho, čo dovolí čas, je deň naplánovaný. Prepínam medzi tréningom šprint, sila a skok. Jednotky sú optimalizované a prispôsobené tak, aby sa svaly mohli optimálne zotaviť. To je veľmi dôležité, vždy to musí byť dobre koordinované.
Čo je na vašom nákupnom zozname? Jete normálne ako my „normálni smrteľníci“ 3 jedlá alebo viac? ?
Nemáme plán priamej výživy. Jeme normálne, ale samozrejme sa snažíme jesť čo najvyváženejšie a najzdravšie. Ale to nemusí vždy fungovať, najmä keď ste v zámorí alebo keď treba veci robiť rýchlo. Ale asi to tak cítia všetci. Samozrejme sa snažíme urobiť maximum a vyvážiť to čo najlepšie. Napríklad pri skokoch na lyžiach nemusíme dávať pozor na váhu. Dôležité je len to, aby toho nebolo veľa. Ale hmotnostný limit je vzhľadom na predpisy dosť vysoký, takže v tomto ohľade máme našťastie veľa voľnosti.
Takže nemusíte venovať pozornosť svojmu bazálnemu metabolizmu?
Ale už. Musím byť dosť opatrný, inak schudnem, pretože mám veľmi vysoký bazálny metabolizmus. Ale teraz to mám pod kontrolou. A čím ste starší, tým sa váha stabilizuje a stáva sa ľahšou.
Bob tuning? Je to možné? Je to povolené?
Áno, sem tam máte možnosti. Veľa sa snažíme a iba tak z toho môžeme veľa dostať. Často je to otázka pocitu a vyžaduje to veľa taktov a hlavne času. Je to veľmi namáhavá práca, dostať z toho čo i len pár stotín.
Ako intenzívne riešite svoje stravovacie návyky? (Aké doplnky výživy máš v kuchyni?)
Venujete zvýšenú pozornosť tomu, čo beriete navyše. Vaše výrobky sú tam veľmi žiadané. Počujem vo svojom vnútri, či mi produkt niečo prinesie alebo nie. S AstaOne som cítil zmenu pomerne rýchlo. Začal som to brať a samozrejme som si nemohol hneď nič všimnúť. Ale akonáhle sa zrkadlo naplnilo, bol som oveľa skôr na začiatku a po celý deň. Aby som to celé podrobnejšie otestoval, chvíľu som to nebral a cítil som sa tiež oveľa ochabnutejší. Má to na mňa skutočne obrovský vplyv. Tieto dve kapsuly, ktoré užijete, sú skutočne úžasné. Patrí to pevne do môjho plánu výživy. Beriem aj aminokyseliny, ale v podstate sa to nesnaž prehnať. Ale ako som už povedal skôr o bazálnom metabolizme, musím prijať určité množstvo a všimol som si, že aminokyseliny mi pomáhajú dobre po celý deň.
Bojíte sa zranenia? Aké vysoké je riziko zranenia na bobovej dráhe?
Riziko poranenia pri bobovej dráhe je pomerne nízke, pokiaľ nespadnete. Samozrejme môže dôjsť k pomliaždeninám, odreninám a podobne, niekedy k niečomu horšiemu. Stáva sa to však iba v zriedkavých prípadoch. Vďaka nášmu rýchlostnému silovému tréningu však môže rýchlo dôjsť k poraneniu svalov a podobne a snažíte sa to udržiavať na uzde svojej stravy, so šikovnou hlavou počas tréningu a s množstvom fyzioterapie, aby nedošlo k žiadnym problémom a vôbec k úrazom.
Ako sa zmenil váš život od víťazstva na zimných olympijských hrách v roku 2018?
Celkovo máme viac stretnutí s tlačou a PR, ale život športovca v podstate pokračuje ďalej, ak sa rozhodnete pokračovať v kariére ako predtým. Olympijské hry sú teraz kúsok pred sebou a takisto aj termíny, teraz je to dôležité. Potom uvidíme!
Rodinné a olympijské víťazstvo, ako to funguje v skutočnosti?
Obom to vyžaduje veľa sily. Moja žena musí robiť veľa práce, najmä v zime, keď tam nie som. Musí sa o malú starať, to ju tiež robí bravúrnou a vždy to dobre dopadne. Vždy sa tam na ňu môžem spoľahnúť. Takže tu mám vždy čistú hlavu a môžem tu slobodne športovať. Ale to musí byť správne a správne. Partneri musia presne vedieť, že to tak je a že to tak ešte chvíľu bude. Ale doba športu je niekde obmedzená, v určitom okamihu si jednoducho príliš starý na to, aby si mohol podávať dobré výkony, a potom si myslím, že sa normálny rodinný život znova usadí.
Ste skôr zimný typ alebo máte radšej letného priateľa?
Oboje! Ak je príliš dlho príliš teplo, ako napríklad minulé leto, veľmi sa teším na zimu. Ale ak je v zime 3 mesiace iba sivá a tmavá, opäť sa teším na leto.
V 28 rokoch sa každú chvíľu radi zabávate. A čo olympionici? Môžete si v piatok večer dať drink so svojimi kamošmi alebo je vždy najdôležitejšou disciplínou?
Vždy to závisí od situácie. Napríklad, ak máte za sebou prvý cyklus svetového pohára v zámorí a bolo vám tam relatívne dobre, idete posledný večer von a napijete sa. Ale inak sa snažíte držať sa na uzde celú sezónu až do vyvrcholenia. Myslím, že keď si odškrtneš určité veci, môžeš prasa nechať na večer vonku. Toto je rovnako veľká časť športového života ako akýkoľvek tréning.