Rozhovor výlučne s Hajnalkou Rotmundovou, výživovou špecialistkou a dietológkou v Natur House

Pre mnohých z nás je zdravé stravovanie a chudnutie nadváhou skutočnou výzvou.

Chudnutie je zložitý proces, ktorý si vyžaduje hladký a bezproblémový priebeh a vyžaduje dohľad špecializovaného a kvalifikovaného personálu v tejto oblasti.

Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností, požiadali sme Hajnalku Rotmund, výživovú poradkyňu/dietológku v Natur House, aby odpovedala na niekoľko otázok:

Aké jedlá sa odporúčajú s príchodom jesene?
Na prvom mieste je sezónna zelenina a ovocie, ako sú: tekvica, baklažán, paštrnák, zeler, petržlen, hrozno, vlašské orechy, ale aj tekvicové semiačka. Spolu s príchodom jesene prichádza aj jesenná asténia s únavou, bolesťami hlavy a ďalšími príznakmi. Aby ste sa na jeseň cítili v najlepšej forme, je vhodné využívať vitamíny a minerály, ktoré sa nachádzajú v sezónnej zelenine a ovocí.

Čo je škodlivejšie? Soľ, cukor alebo umelé sladidlá?
Nemôžeme povedať, že jeden je škodlivejší ako druhý, tajomstvom je umiernenosť. Spotreba soli za deň je označená ako menej ako 5 gramov denne a cukru menej ako 2 gramy denne, je však lepšie vyhnúť sa cukru a umelým sladidlám.

Do akej miery prispieva to, čo človek, k dĺžke a kvalite života?
„Sme to, čo jeme,“ tvrdia odborníci na výživu a je to veľmi pravda. Rozsah, v akom výživa ovplyvňuje kvalitu a dĺžku života, je najzrejmejšie v prípade metabolických chorôb (cukrovka, obezita, hypertenzia atď.), Kde sa príznaky výrazne zlepšujú zdravou, vyváženou a rozmanitou stravou.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, aká je optimálna miera chudnutia?
Optimálna miera chudnutia neexistuje, je prispôsobená veku, dennej fyzickej aktivite a metabolizmu tela.

Odporúčajú sa detoxikačné režimy tela a spôsob, akým by mali byť?
Zdravé telo sa detoxikuje (pozri pečeň, obličky), takže v zásade detoxikáciu nepotrebujeme; ale v niektorých momentoch života, keď sa hromadí stres, je vhodné zamerať sa na niektoré potraviny alebo rastliny, ktoré urýchľujú detoxikáciu tela.

Koľko pohybu musíme urobiť, aby sme boli zdraví?
Denné cvičenie (chôdza, bicyklovanie, jogging atď.) Pomáha telu zostať zdravým.

Každý vie o Dukanovej alebo Atkinsovej diéte. Do akej miery sú tieto diéty vhodné alebo škodlivé pre zdravie človeka, ktorý chce schudnúť?
Nízkokalorické diéty (Dukan atď.) Vážne ovplyvňujú zdravie. Vysvetlenie je také, že hladom sa metabolizmus spomalí, a keď začneme jesť trochu viac, zdvojnásobíme chrbát. Nehovoriac o účinkoch devitaminizácie, demineralizácie tela, napríklad nedostatku vápnika alebo prebytku kyseliny močovej v krvi.

Ako by malo byť mäso zahrnuté v strave? Biele mäso je zdravšie ako červené mäso?
Mäso je pre telo dôležitou potravinou, takže ho môžeme jesť každý deň, ak chceme. Červené mäso konzumované s mierou je zdravé, obsahuje vysoké množstvo železa a vysoko kvalitné bielkoviny.

Čaje sú prospešné pre zdravie?
Áno, bylinkové čaje, infúzie sú telu prospešné, dané rastlinami, z ktorých sa získavajú: vitaminizujú, mineralizujú, napomáhajú optimálnemu fungovaniu tela, urýchľujú metabolizmus, vytvárajú pocit sýtosti a navodzujú pokojnejší stav.

Sú kyslé nápoje nezdravé? Aj tie so sladidlami?
Áno, kyslé nápoje sú mimoriadne nezdravé, ba dokonca škodlivé. Okrem toho, že neobsahujú žiadne výživné látky pre telo, obsahujú veľké množstvo cukru alebo sladidla, ktoré vytvára závislosť.

Čo obnáša program Natur House?
Program Natur House je založený na princípoch zdravého životného štýlu, vyváženej a rozmanitej stravy, cvičenia a morálnej podpory. Rastlinné extrakty vo forme ampuliek pomáhajú telu v procese, ktorý si želá každý pacient, pričom profitujú z účinkov rastlín. Týždenné kontroly s odborníkom na výživu so špecializáciou v tejto oblasti poskytujú osobné poradenstvo a morálnu podporu pri dosahovaní požadovaných výsledkov. Ak si chcete naplánovať bezplatnú konzultáciu o výžive a dietetike, navštívte našu webovú stránku http://natur-house.latimp.com a nezabudnite nás sledovať na facebooku, kde nájdete tipy, recepty a všetky dôležité informácie o chudnutí, ktoré vás zaujímajú na facebooku. na Facebooku: www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

Do akej miery prispieva k strave pri chudnutí, k športu a k produktom Natur House.
Produkty Natur House sú prispôsobené tak, aby pomáhali telu chudnúť pomocou rozmanitej stravy. Šport je pomocníkom pri dosahovaní efektívnejších výsledkov, pretože urýchľuje metabolizmus. Proces chudnutia, aby bol človek zdravý, je zložitý a individualizovaný proces; Natur House Satu Mare 2 ponúka zdravé chudnutie, ale aj dlhodobé udržiavanie hmotnosti spolu s osvojením si zásad zdravého životného štýlu.

Aké odporúčanie dávate tým, ktorí chcú dať väčšiu dôležitosť výžive?
Výživa je zložité odvetvie, v ktorom stále existujú novinky. Na internete nájdeme veľa tém s témou výživy, ktoré majú pro alebo con dôkaz, takže mojím odporúčaním je vyhľadať odborníka na výživu, ktorý sa špecializuje na túto oblasť a ponúka kvalitné informácie na základe vedeckých dôkazov.