Rozmanitosť v stravovaní Ozdobná vec niečo nové - FIT FOR FUN

Preč so slaninou - najvyšší čas na chudnutie! Máme pre vás tie najlepšie tipy a cvičenia na výživu, aby ste sa stravovali zdravo. Tentokrát: vyskúšajte nové jedlá!

Vždy jesť to, čo už viete, je z dlhodobého hľadiska nudné. Oveľa vzrušujúcejšia a tiež zdravšia je rozmanitosť jedálnička. Pretože tí, ktorí sa striedajú častejšie, zlepšujú prísun vitamínov a kulinársky rozsah. Takže: premyslenie je na dennom poriadku.

Ako sa formuje naša strava?
Samozrejme, každý pozná príslovie: „Čo farmár nevie, to nezje“. Z vedeckejšieho hľadiska ide o „obyčajný efekt expozície“, čo znamená, že sa nám najviac páči to, čo vieme od detstva. Zlé, ak je to väčšinou jedlo ako rýchle občerstvenie alebo mrazená pizza. Je však dobré, že samotný efekt expozície funguje aj v dospelosti, a dá sa teda zvrátiť. Takže čím častejšie jeme čerstvé ovocie a zeleninu, tým viac nám bude chutiť. A čím viac skúšame nové príchute, tým sme otvorenejší a zvedavejší.

Cvičenie
Či už kustovnica goji, májová repa, šošovica beluga, topinambur, repa alebo quinoa: skúste každý týždeň jesť niečo neznáme každý deň a nájsť na to chutný recept.

Cieľ
Váš jedálniček bude časom bohatší a pestrejší. A ak máte k dispozícii veľký výber jedál, môžete ich kombinovať rôznymi spôsobmi a viac sa tak baviť pri varení a jedle. Skúste si napríklad z dovolenky uvariť svoje obľúbené exotické jedlá. Pozitívny efekt: čím viac rôznych druhov zeleniny, ovocia a bylín položíte na stôl, tým viac vitamínov a fytochemikálií skonzumujete - a menej tukov.

Našou odborníčkou je potravinová manažérka FIT FOR FUN Dörte Wilke. Vyvinula mnohonásobne ocenenú stravu FIT FOR FUN a vydala o nej množstvo kníh. Najnovšia verzia pre modernú fitnes kuchyňu 2010 je teraz k dispozícii v kníhkupectve v kníhkupectvách, vo vašom kiosku alebo v našom obchode.!

Veľa ďalších skvelých informácií Správa postavy, ideálna váha a moderná fitness kuchyňa nájdete online na našich veľkých tematických stránkach:

---