7 tajomstiev chudnutia krásna Ani Lorak
Nie je žiadnym tajomstvom, že boj so speváčkou obezity Ani Lorak vyšiel absolútnym víťazom. Spevák začal vyzerať ešte lepšie ako časová dôvera.
Lorak samozrejme mal. Skutočne je a nie je možné ho skrývať. Rozkošná dcéra mamy sa podelila o svoje tajomstvá, ktoré jej pomohli tak rýchlo a úspešne získať späť štíhle telo.
Pravidlo 1. Cítite hlad - pite vodu
Ani jeden z nás nehovorí správne, že hlad je v mnohých prípadoch imaginárny. V skutočnosti ľudia chcú iba piť. Preto spoločnosť Stars odporúča všade nosiť so sebou fľašu bežného pitia alebo minerálky. Ak „zlepíte žalúdok“, prvá vec, ktorú musíte urobiť - je piť vodu. Všetko môžete jesť, iba ak ste stále hladní.
Pravidlo 2. Výber jedla - výber tvarov
Všetko, čo jeme, sa ukladá v našom tele. Mimochodom, nedávno vedci zistili, že sa to deje za posledné tri hodiny po jedle. Preto nemôžeme zanedbať proces výberu stravy - kvantitatívne ani kvalitatívne. Anna Lorak odporučila oprieť sa o ovocie a zeleninu. Ak sú prítomné pri každom jedle, dá sa ľahko vyhnúť obezite. Diéta by mala byť zdraviu prospešná, - spevák.
Pozri tiež: 5 tipov na Ani Lorak, vďaka ktorým bude každá žena vyzerať krásne
Pravidlo 3. Prejedanie sa - boj!
Jednou z hlavných príčin kíl navyše, o ktorej Anna Lorak verí, je prejedanie sa. Problém je v tom, že ľudia nejedia, keď majú hlad, a. Nič. Napríklad „pre spoločnosť“ pre „čisté taniere v spoločnosti“, pretože „musíte niečo riešiť“ a „ako si tam môžete len tak posedieť, keď sú splnené všetky ostatné podmienky stravovania“. Singer oprávnene predpokladá, že stravovacie správanie je neprijateľné. Ak vám nie je príjemne kvôli tomu, že máte inú chuť posedieť a vychutnať si jedlo, stačí piť vodu.
Na tanieri vždy nechajte trochu šalátu, ostatní nie sú v pokušení jedlo si dať. Prestaňte sa rozhliadať a myslieť na ostatných - myslite lepšie na seba a svoje telo.
Pravidlo 4. Sýtená voda - č!
Anna Lorak úplne upustila od používania sýtených nápojov vrátane vody. Teraz pravidelne pije alebo perlivá minerálna voda.
Pozri tiež: Ako urobiť make-up ako Ani Lorak
Pravidlo 5. Zdravé jedlá - štíhla postava
Singer požaduje zodpovedný prístup k ich zdraviu, pretože je to dôležitý krok k štíhlej línii. Dosť bolo vzdania sa zlého jedla - tučných, vyprážaných, sladkých jedál - a máte pravdu, hovoria, rozdiel pocítite.
Pravidlo 6. Po 19 hodinách - žiadne jedlo
Všetko, čo potrebujete, aby ste svoje telo zjedli až 19 hodín. Po tomto dočasnom otočení by malo byť žalúdku umožnené nemeniť zvyšné jedlo a odpočinok. Nezaťažujte sa jedlom pri pohľade na noc - kalórie sa premieňajú na tuk.
Pozri tiež: Recept Ani Lorak: ovocný šalát
Pravidlo 7. Vyberte si bochník, bochník chleba, kondíciu podľa vkusu!
Spevák povedal, že bez fitnes je pri chudnutí nevyhnutný. To je dôvod, prečo si každá žena musí nájsť vhodné riešenie pre svoje cvičenie. Niekoho baví aerobik a tanec pri niekom. Niektoré budú umiestnené v bazéne, iné budú bojkotovať dopravu - na krátke a stredné vzdialenosti pôjde skôr chôdza ako jazda. Môžete využiť svoje fitnes hobby - spôsobí, že vaše telo bude zdatnejšie a kalórie budú aktívne trávené.
Je zaujímavé, že Anna vidí na svojich koncertoch aj fitnesový prvok. „Reč - mínus kg“, - hovorí Lorak. Tu to je, harmónia - a tvorivosť a fitnes, a radosť, ľudia.
Pozri tiež: Tajomstvá krásy Natalia Mogilev