Rôzne skutočnosti Najzdravšie z jesenných plodov

Uložiť

rôzne

Najzdravšie z jesenných plodov. Deväť dôvodov pre zaradenie do vašej stravy

rôzne

najzdravšie

skutočnosti

Jeseň sa rýchlo blíži a prináša so sebou veľmi bohatú „ponuku“ ovocia. Z bohatstva tejto sezóny sú v popredí vedľa hrozna a jabĺk slivky. Je škoda nevyužiť výhody týchto voňavých a osviežujúcich plodov, pokiaľ ich je dostatok, nie sú drahé a ich zdravotné výhody sú obrovské.

Slivky nám prinášajú vysokú koncentráciu vitamínov a minerálov, pomáhajú chudnúť, liečiť niektoré choroby, detoxikujú organizmus a sú prospešné pre krásu.

Na druhej strane sú tieto plody dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny. Fenoly, ďalšie prospešné zlúčeniny v slivkách, chránia prirodzenú vrstvu tuku, ktorá tvorí neuróny ľudského mozgu.

Tu sú najznámejšie výhody, vďaka ktorým sú slivky spojencom nášho zdravia:

1. Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, každé ovocie obsahuje 7% odporúčaného denného príjmu. Vitamín C je antioxidant, takže môže chrániť vaše bunky pred možnou degradáciou.

2. Zbavte sa únavy - slivková kúra je najšikovnejšia kúra, ktorú môžeme na posilnenie tela urobiť. Vylúčime toxíny, prečistíme pečeň, všetky dôležité orgány dostanú plnú energiu. Spoločná slivka je fantastickým zásobníkom vitamínov A, B1, B2 a C, minerálov ako sodík, draslík, vápnik a železo.

3. Slivky sú najzdravšie preháňadlo - vďaka vysokému obsahu vody (80%) podporujú vylučovanie obličkami a rovnako prispievajú k vylučovaniu obličkových kameňov alebo pri liečbe infekcií močových ciest.

4. Bojuje proti anémii vďaka pôsobeniu vitamínu C, ktorý ovplyvňuje absorpciu železa v zažívacích orgánoch.

5. Slivky pôsobia ako stimulant pamäti - silné antioxidanty v slivkách vám pomáhajú eliminovať poškodené mozgové bunky.

6. Slivky majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že sú prospešné pre vašu stravu. Každá slivka obsahuje 30 kalórií alebo 1,5% odporúčaných kalórií na každý deň.

7. Vysoký obsah draslíka v slivkách udržuje krvný tlak pod kontrolou a znižuje riziko mozgovej príhody. Červeno-modrý pigment sliviek nazývaný antokyanín môže pomôcť predchádzať rôznym rakovinám.

8. Slivky majú nízky obsah tuku (každé ovocie obsahuje menej ako 0,2 gramu) a preto zabraňujú srdcovým chorobám. Okrem toho neobsahujú nasýtené tuky, čo môže zvyšovať riziko srdcového infarktu zvyšovaním hladiny cholesterolu.

9. Pomáha s krásou dobre vyzretými slivkami sa používajú aj v kozmetike. Slivkové masky, ktoré sú sťahujúce, sa odporúčajú pre mastnú pleť s otvorenými pórmi. Ovocie sa rozdrví a na tvári sa udržiava 20 minút, potom sa odstráni vlažnou vodou. Masku je možné kombinovať aj s rozšľahaným bielkom.