Rôzne skutočnosti Osemhodinová strava Ako môžete schudnúť tým, že budete jesť všetko, čo chcete, medzi určitými hodinami dňa;
Dvaja americkí autori vo svojej novej knihe tvrdia, že ľudia môžu schudnúť tým, že jedia, čo chcú, ale iba v určitom časovom rámci.
Teória predstavená v knihe uvádza, že dokážeme schudnúť 4,5 kilogramu za týždeň a až 10 kilogramov za šesť týždňov, pokiaľ si zvolíme časový interval, v ktorom sa budeme stravovať bez jeho prekročenia: od 9:00 do 17:00 alebo od 11. do 19. hodiny, píše Daily Mail.
Podľa Davida Zinczenka a Petra Moora sú autormi knihy „Osemhodinová diéta: Tu je návod, ako schudnúť bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo jete!“ Zodpovedné dva faktory sú zostať neskoro každý deň a jesť 24 hodín. za alarmujúcu štatistiku pacientov s cukrovkou a obezitou v Spojených štátoch.
„Naše telo nedokáže spracovať jedlo, ktoré jeme (mimo odporúčaných hodín), a tieto kalórie sa dostanú tam, kam by nemali - okolo brucha a dna,“ uvádza sa v úryvku z knihy publikovanej na Today.com.
Vysvetlenie poskytujú tí istí dvaja autori: "Vzhľad umelého svetla viedol tiež k umelému predĺženiu obdobia, v ktorom jeme. Naše cirkadiánne rytmy sú vybavené prirodzeným znakom" zastavenie "a na tento znak narážame takmer každý deň. Náš predĺžený interval ničí dobrý stav tráviaceho systému a zasahuje do hormónov a enzýmov, ktoré ho poháňajú. ““
Ďalšia hypotéza uvedená v knihe od lekára zo Salkovho ústavu pre biologické štúdie v Kalifornii hovorí, že cukrovka je spôsobená tým, že zostávame dlho v noci hore a jeme neskoro.
Doktor Satchidananda Panda testoval túto hypotézu na laboratórnych myšiach.
Myši boli rozdelené do dvoch skupín a bola im podávaná rovnaká strava s vysokým obsahom kalórií a tukov. Jedna skupina mohla jesť čokoľvek, kedykoľvek počas dňa, zatiaľ čo ostatné myši boli schopné zjesť čokoľvek a čo len chceli, len za osem hodín. Štúdia trvala 100 dní a tí, ktorí priberali, boli myši, ktoré jedli celý deň.
„Jednoduché obmedzenie príjmu potravy na osem hodín vám poskytne všetky výhody - bez toho, aby ste sa museli starať o jedlo,“ vysvetľuje doktorka Panda.
„Najjednoduchšie povedané, osemhodinová diéta je spôsob, ako predĺžiť obdobie medzi posledným občerstvením (nie z predchádzajúceho dňa) a raňajkami, čím dá telu príležitosť spáliť tukové zásoby na potrebnú energiu. naozaj ich to páli, “vysvetľuje kniha.
Podľa výskumu doktorky Pandy obmedzenie času, ktorý konzumujete, spôsobí, že vaše telo bude počas dňa spaľovať viac kalórií - takže čím viac budete jesť, tým pomalší bude váš metabolizmus.