ROZPOČET PUMPKINOVEJ stravy s nízkym obsahom kalórií, vysokým obsahom vlákniny a veľmi stráviteľným obsahom - špičkové prírodné lieky

Osviežujúca a ľahko stráviteľná cuketa je mimoriadne dobrá pre tráviaci trakt.

Navyše, tekvica je zásadité jedlo s hodnotou pH vyššou ako 7, ktorá zabraňuje nadmernej kyslosti v tele, čo vedie k chorobe.

Tekvicový puding s telemea je jednoduchý recept, ktorý sa dá vyrobiť, je ekonomický a je vyrobený z praktických surovín. Je chutné, teplé aj studené, je plné a výživné.

Tekvicový puding s telemea je možné pripraviť aj na jednoduchú, ľahkú a výživnú večeru.

Tekvicový puding s telemea

Tekvicový puding s telemea je ľahko stráviteľný, plný a zdravý.

Varené tekvice si zachovávajú svoj fosfor, horčík, draslík, vlákninu, čo sa odporúča v strave srdcových pacientov, hypertonikov a tiež tých, ktorí majú problémy s hmotnosťou.

prísady

  • 1 kg tekvice
  • 300 g syra Telemea (sladký alebo slaný)
  • 1 zväzok kôpru, nasekaný
  • ½ čajovej lyžičky mletých semien koriandra
  • 3-4 lyžice bezlepkovej strúhanky
  • 1 čajová lyžička kurkumového prášku (na farbu)
  • 3 vajcia
  • 3-4 strúčiky cesnaku, pomelieme
  • podľa chuti soľ a korenie
  • krém (voliteľné)

stravy

Tekvicový puding je veľmi stráviteľný

Spôsob prípravy

Cuketu umyjeme, dáme na veľké strúhadlo, ošúpané so všetkými (ak majú tekvice semená, sú odstránené) a veľmi dobre vytlačíme. Ďalšou možnosťou by bolo zmiešať nastrúhanú cuketu s trochou soli, potom ju nechať asi 30 minút a nechať všetku šťavu.

Pridajte do misy a posypte soľou, mletým korením, kurkumou, mletým koriandrom, nadrobno nakrájaným kôprom, vajcami, strúhaným syrom Telemea, najemno mletým cesnakom a strúhankou.

Dobre premiešajte a zmes nalejte do plechu vyloženého papierom na pečenie alebo vymasteného olejom alebo do tepelne odolnej misky.

Dobre vyrovnajte, potom vložte plech asi na hodinu do horúcej rúry na 180 stupňov.

Bundinca môžeme podávať s čerstvou smotanou (voliteľné).

Ideálne pri diétach

Tekvicový puding je ľahký, veľmi stráviteľný a udrží vás nečakane hladný. Obsahuje vlákninu, draslík a veľmi málo kalórií (100 gramov čerstvej tekvice má menej ako 15 kalórií), čo je skutočné antidotum pre nadbytočné kilogramy.

Dobre vedieť

Ľudia podstupujúci syntetické antitrombotické kúry nebudú konzumovať viac ako 100 gramov čerstvej cukety denne.