Rozpočet na stravu pre tých, ktorí majú špeciálnu stravu Milujem svoje mesto

So schémou v hlave teraz pridávam tie kľúčové prísady, vďaka ktorým je jedlo chutné, ale najskôr skontrolujem, či ho mám v chladničke, a pridám, ak mi bude chýbať: 1kg zemiakov, plechovka kokosového mlieka, korenie, zázvor, atď.) a super potraviny, ako sa im teraz hovorí: kakaové maslo, med, konopné semiačka, olivový olej (kto nemá Dimitrios, hľadajte ich) atď.
Pre tých, ktorí idú do supermarketu, stačí vyhnúť sa centrálnym oblastiam a plným promo „plagátov“, ktoré zaťažujú oči a myseľ, ale môžu svoj zoznam upraviť po vyhľadaní ponúk na mieste. Karfiol za nízku cenu? úžasné - 2-3 rýchle recepty! Mrazený bio hrášok, v ponuke? 2 vrecká, minimálne tieto 2 je možné vložiť do krémových polievok a obloha, je to miesto na žonglovanie.

stravu

Vďaka ponuke napísanej v zozname je toto všetko ľahko viditeľné! A to všetko trvá menej ako 1 hodinu vrátane toho, že ich vyberiete z nákupných tašiek.

občerstvenie
Keďže som pod francúzskym a nie americko-anglickým vplyvom, občerstvenie a občerstvenie medzi jedlami nie je možné. Ak sa pripáli, máme mrkvu, jablká, niečo jednoduché, sezónne. Ďalším občerstvením, ktoré mi prišlo túto zimu do života, sú konopné semienka, vezmem si lyžicu a konzumujem ju kakaovým maslom (nerobím nič zvláštne, jednoducho otvorím 2 tégliky a z každej odoberiem lyžicu) - asi 1-2x do tyzdna, hlavne vecer, ked mi bola zima.

Kupujte generické potraviny.
Z marketingového hľadiska sú v supermarkete vedľa očí produkty s reklamou - lepšie ceny a žiadna nižšia kvalita nie sú ... nižšie/oveľa vyššie. Napríklad. vyhýbame sa nutelle, ale sú aj ďalšie zdravšie značky bez palmového oleja a toho prebytočného cukru, zvyčajne balené na poličke. Musíme len inak „otvoriť“ oči/myseľ. (ok, berieme to veľmi zriedka, z dôvodov výkrmu a alergií). Alebo ovsené vločky na raňajky - nie sú vhodné, pretože v úrovni očí najskôr nájdete pevné obilniny - treba sa vyvarovať pre cukor, ale aj pre cenu, ktorá je trikrát vyššia.

Beutura. Máte alergiu? cukrovka? Ste na nula sacharidov, Montignac diéta alebo ste prešli na moslimov? Potom je to jednoduché: nulový alkohol a nulový cukor. 2 citróny a rovná voda sú modernou formou betzivaneala:). V opačnom prípade treba túto časť nechať na konci. Ak peniaze nestačia na nákup, nemali by ste ich odniesť a pri prvom nákupe tých dôležitých.

(článok inšpirovaný Cristinou, ktorá povedala, že je pre ňu ťažké sa s diétou mobilizovať. Moja odpoveď je odpoveď Aurelie: „Je to pre oteckov ťažké!“ - iná, inak tvrdá. Doteraz som identifikovala iba 2 ľudí okolo mňa, ktorí jedli, čo chce a kedy chce - všetci ostatní majú „inú“ stravu a je mi ľúto, že mám nejaké rodiny, asi 20 priateľov, 30 kolegov v kancelárii, s ktorými jeme spolu)