Rozpoznávanie a liečba podváhy (strana 2) - Sprievodca - Zdravie

diagnóza

BMI sa počíta vydelením vašej telesnej hmotnosti druhou mocninou vašej výšky v metroch. Príklad: Muž je vysoký 1,82 metra a váži 61 kíl - má BMI 61: (1,82 x 1,82) = 18,4. To znamená: Jeho BMI je pod normálnou hmotnosťou, má podváhu. Lekár môže na stanovenie percenta tuku a svalovej hmoty v tele použiť aj špeciálne váhy s meraním elektrického odporu, takzvanú analýzu bioelektrickej impedancie (BIA). Toto meranie poskytuje presnejší obraz o výživovom stave ako čistá hodnota BMI.

Lekár za účelom zistenia, či popri podváhe existuje podvýživa, odoberie krv a v laboratóriu nechá vyšetriť stav vitamínov a minerálov. Krvný obraz nalačno môže tiež naznačovať poruchu funkcie štítnej žľazy alebo iné možné príčiny podváhy.

terapia

sprievodca

Cieľom výživovej terapie je dlhodobé priberanie na základe kalorického príjmu 2 500 až 3 000 kalórií denne. V prvom rade sa to dá dosiahnuť zdravou stravou s vyššou hustotou kalórií ako väčším množstvom potravy. Základom stravy by mala byť zelenina, ovocie a celozrnné výrobky, ktoré sú doplnené o čerstvé morské ryby, vajcia a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Pacienti s rakovinou s podváhou majú z rýb úžitok dvakrát, pretože obsahujú L-karnitín. Štúdie preukázali, že táto bielkovinová zložka podporuje prírastok hmotnosti po nádore pankreasu.

Mlieko, smotana a tvaroh obsahujú bielkoviny, ktoré potrebujeme na udržanie svalov, a vápnik pre kosti. Ľudia s podváhou, vrátane mladších, majú zvýšené riziko osteoporózy, a teda zlomenín. Kvalitný proteín nájdete tiež v strukovinách, ako je hrášok, šošovica a fazuľa, v orechoch a semenách.

Zároveň sú dôležité kvalitné rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Posilňujú imunitný systém.

Ďalším rozhodujúcim pilierom terapie je pravidelné cvičenie. Jedlo je možné správne metabolizovať, iba ak telo absorbuje dostatok kyslíka. Pacienti s pľúcami by mali absolvovať aj špeciálny dychový tréning, pretože nesprávne alebo neúčinné dýchanie stojí telo energiou, aby nemohlo priberať.