Roztrhané hamstringy do lýtka, stehien alebo kolien Jogging Online
Bežci zvyknú mať v lýtkach natrhnuté svalové vlákna
Roztrhané svalové vlákna sú jedným z typických športových úrazov. Pri športoch, pri ktorých sa brzdenie a zrýchlenie opakovane striedajú a pri ktorých je potrebná rýchla sila svalu, hrozí obzvlášť vysoké riziko pretrhnutia svalových vlákien. Súčasťou sú loptové športy ako futbal a squash, ale aj beh - a tu najmä šprint na krátku vzdialenosť, pretože šprintér musí zrazu napnúť celé stehenné svaly a potom ich extrémne zaťažiť.
Okrem stehien môžu byť pretrhnuté svalové vlákna bežcov ovplyvnené najmä lýtkami. Väčšinou sú to trhané svalové napätia (napr. Pri výskoku alebo zoskoku), ktoré vedú k preťaženiu lýtkového svalu, ktoré sa so zvukovým zvukom uvoľňuje z achilovky.
Ak existuje podozrenie na také poranenie svalu, ktoré sa prejaví silnými bolesťami a silnými obmedzeniami pohybu, je potrebné ihneď vyhľadať lekára, ktorý podľa rozsahu poškodenia svalu zaháji konzervatívnu alebo chirurgickú liečbu. Pokiaľ nenastanú komplikácie a bežec so svojim tréningom nezačne príliš skoro, môže očakávať dobrý proces hojenia aj pri rozsiahlych slzách svalových vlákien.
O anatómii svalu a vývoji slzného vlákna
Svalový prameň sa skladá z tisícov svalových vlákien, medzi ktorými prebiehajú kapiláry (cievy) a nervové vlákna. Jednotlivé svalové vlákna sú pomocou svalovej fascie (štruktúry podobné spojivovému tkanivu) spojené do zväzkov svalových vlákien, takže sú vytvorené jednotlivé svaly, ktoré je možné oddeliť.
K zraneniam rôzneho stupňa závažnosti môže dôjsť v dôsledku nedostatočnej pružnosti svalu, akútneho vysokého zaťaženia alebo neustáleho stresu.
Ak sa roztrhne menej ako päť percent svalových vlákien, dôjde k natiahnutiu svalov, ktoré zodpovedá roztrhnutiu svalových vlákien prvého stupňa. Ide o uzavreté poranenia svalov, ktoré nechávajú neporušenú okolitú pokožku. V prípade roztrhnutia svalových vlákien druhého stupňa sa roztrhne väčšie množstvo svalových vlákien, ktoré významne zhoršujú funkciu svalu a vedú pri aktívnom pohybe k bolestiam podobným kŕčom. Ak je celý sval prerušený, dôjde k roztrhnutiu svalu tretieho stupňa, ktoré je sprevádzané úplnou stratou funkcie postihnutého svalu.
Roztrhané podkolenné šľachy na lýtku alebo stehne: príznaky
Či už lýtko alebo stehno: slzy svalových vlákien sa zvyčajne prejavujú náhlou streľbou a bodavou bolesťou - často v kombinácii s nápadným roztrhnutím. Príznaky sa príležitostne prejavia až po niekoľkých hodinách a sú o to závažnejšie, čím viac vlákien svalu sa pretrhne. Lýtka a stehná, ktoré sú častejšie postihnuté slzami svalových vlákien u športovcov a priamych bežcov, bolia nielen pri napínaní a naťahovaní, ale aj pri odpočinku.
Prasknutie svalového vlákna je spojené s obmedzenou pohyblivosťou a vedie k strate sily v poranených svaloch. Beh, chôdza a predovšetkým státie na prstoch už často nie sú možné a sú spojené s ostrými bolesťami podobnými žiletke.
Zvonku je spočiatku ťažko viditeľné natrhnuté svalové vlákno ako na lýtku, tak aj na stehne, pretože v poranenej oblasti sa vytvárajú iba mierne opuchy. Modriny naopak vidno, až keď sa krv unikajúca z poranených kapilár dostane do okolitého tkaniva, čo je prípad iba vtedy, ak svalová fascia, teda zložky mäkkého tkaniva spojivového tkaniva, ktoré obaľujú a spájajú celé telo. Preniknite do napäťovej siete, je roztrhané.
Príčiny natrhnutia svalových vlákien
Praskliny vo svalových vláknach lýtok alebo stehien sú často dôsledkom neustáleho vysokého bežeckého zaťaženia, ktoré svaly preťažuje. Najmä lýtkové svaly sú pri behu veľmi namáhané, pretože práve tie umožňujú pretáčanie predkolenia a prstov. Na druhej strane šprintéri musia často zápasiť s roztrhanými stehnami, pretože tieto svaly napínajú a namáhajú veľmi silno a náhle.
Okrem dlhodobého namáhania svalov a náhleho extrémneho namáhania svalov môžu vonkajšie sily viesť aj k svalovým zraneniam v podobe sĺz svalového vlákna. Riziko roztrhnutia vlákien v svalovine vzniká predovšetkým vtedy, ak dané svaly vykazujú iba nedostatočnú pružnosť, čo ich robí náchylnými na zranenia. Príčinou slzenia svalových vlákien je preto zanedbanie naťahovacích cvikov (alebo nesprávny strečing) a zlý tréningový stav športovca ako aj príliš krátka zahrievacia fáza pred bežeckým tréningom na predných sedadlách.
Medzi ďalšie dôvody prasknutia svalového vlákna patria:
- Vyrovnané nohy
- nosiť nesprávnu bežeckú obuv
- tréning na klzkom alebo nerovnom bežeckom povrchu
- Skrátenie alebo stuhnutie svalov
- príliš intenzívny horský tréning
- príliš rýchle zvýšenie prevádzkových objemov
- Beh vonku pri veľmi nízkych vonkajších teplotách a v nevhodnom bežeckom oblečení
- Nedostatok solí a minerálov (nadmerné potenie alebo nezdravá strava), ktoré zhoršujú funkciu svalov
- nedostatočná regenerácia, ktorá neumožňuje svalom dostatok času na zotavenie
- príliš rýchly návrat k bežeckému tréningu po predchádzajúcich slzách svalových vlákien alebo iných svalových zraneniach
Ako sa diagnostikuje roztrhnutý hamstring
V prípade bolesti alebo opuchu lýtka alebo stehna, ktoré sa vyskytli pri behu alebo v dôsledku úrazu a nezmiznú v krátkom čase, a to najmä v prípade zreteľne pociťovaných sĺz svalového vlákna, je potrebné urýchlene vyhľadať lekára, aby nedošlo k narušeniu procesu zotavenia a pod. aby bolo možné čo najskôr obnoviť športový tréning.
Klinická diagnóza roztrhnutého svalového vlákna sa vykonáva palpáciou a vyšetrením poranenej svalovej oblasti, pričom lekár venuje osobitnú pozornosť bolesti, opuchom a pomliaždeninám. Ak je v lýtku natrhnuté svalové vlákno, lekár niekedy nájde v svalovine jeden až dva centimetre široký zárez - v mieste, kde je badať najväčšiu bolesť.
Na stanovenie rozsahu poranení trhlín je k dispozícii ultrazvukové vyšetrenie, ktoré ukazuje aj prípadné modriny, ktoré sa mohli vyskytnúť. Na potvrdenie diagnózy roztrhnutých svalových vlákien je tiež možné zvážiť zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie - ako aj na vymedzenie tohto poškodenia svalov trombózou alebo kompartmentovým syndrómom.
Terapia roztrhnutých svalových vlákien
Postup podľa pravidla PECH sa odporúča aj pri natrhnutí svalových vlákien, pričom s prvou pomocou by sa malo začať čo najskôr, aby sa zabránilo množstvu krvi z poranených kapilár do svalov prestávkami, ochladením ľadom, kompresiami a zdvihnutím nôh. presakuje a spôsobuje tam zjazvenie, ktoré zhoršuje proces hojenia.
Ako konzervatívne terapeutické opatrenia má lekár k dispozícii lieky proti bolesti a protizápalové lieky, masti a injekcie na slzy svalových vlákien. Na uvoľnenie poranených svalov musia pacienti istý čas používať barle predlaktia. Proces hojenia je možné urýchliť pomocou elektro- a ultrazvukových terapií, ako aj pomocou magnetoterapie, akupunktúry a homeopatických opatrení. Na roztrhané svaly je nápomocný aj odtok lymfy, aplikácie za studena, relaxačné cvičenia a fyzioterapeutické silové cvičenia pre príslušné svaly. Masáže a naťahovacie cviky sú naopak pre čerstvé slzy svalových vlákien kontraproduktívne, pretože by mohli viesť k osifikácii.
Operácie, pri ktorých existuje riziko významnej straty funkcie postihnutého svalu, sa primárne zvažujú v prípadoch, keď je slza viac ako dve tretiny priemeru svalu, je zranených viac ako 30 percent svalovej šnúry alebo došlo k veľkému hematómu.
Ak má zranený sval dostatok času na uzdravenie, bežec môže zvyčajne dať celú váhu späť na poranenú nohu asi po troch až šiestich týždňoch (po operáciách asi po troch mesiacoch), čím by sa malo zabrániť nadmernému zvýšeniu záťaže. Počas pauzy od behu má zmysel trénovať alternatívne vytrvalostné športy, ako je plávanie alebo bicyklovanie, ak netrénujete na hranici bolesti.