Rozvodová diéta Zoštíhlenie po rozchode nie je dobrá vec
Charlotte Markey študuje psychológiu stravovania sa na živobytie, ale dokonca ju zarazilo, ako rýchlo schudla 10 kíl, keď sa odlúčila od manžela.
Nečakané chudnutie, ktoré sa nazýva „rozvodová diéta“, je častým sprievodným javom aj tých najpriateľskejších rozchodov. Ľudia, ktorí si tým prešli, to porovnávajú s užívaním látky potláčajúcej chuť do jedla, pričom stravovanie sa stáva dodatočnou myšlienkou.
SÚVISIACE: 10 vecí, ktoré by som si prial, aby som vedel, skôr ako som sa rozviedol
Rozvod a rozchod sú druhou a treťou najčastejšou stresujúcou životnou udalosťou hneď za smrťou manžela. Shutterstock
„Nečakal som, že budem vážne postihnutý,“ povedal DNES 40-ročný profesor psychológie Markey na Rutgersovej univerzite a autor knihy „Inteligentní ľudia nedržia diéty“.
"Naozaj som nemohol jesť." Len som nemal chuť. Už len myšlienka na jedlo bola nevoľnosť. „
Pripadalo mi to nielen emotívne, ale aj fyziologické. „Je to doslova o vašej odvahe,“ povedal jeden z rozvedených pre New York Times.
Celebrity idú ďalej potom, čo sa spevák Blake Shelton po rozchode s Mirandou Lambert otvoril o tomto fenoméne.
„Rozvod sa stal a ja som jednoducho prestal jesť,“ povedal Shelton minulý rok na jeseň časopisom Todays Hoda Kotb a Kathie Lee Gifford. „Skutočne som nad tým nerozmýšľal.“
SÚVISIACE: Myslíte na rozvod? Najprv si položte týchto 6 otázok
Blake Shelton sa otvorí o všetkom (okrem Gwen, to je)
Najväčšími vinníkmi sú stres a úzkosť, obe známe látky potláčajúce chuť do jedla. Rozvod a rozchod sú druhou a treťou najčastejšou stresujúcou životnou udalosťou bezprostredne za smrťou manžela/manželky, uvádza stresová škála Holmesa a Rahe, ktorá radí bežné stresory.
Táto skúsenosť môže byť ohromujúca, pretože väčšina ľudí prežíva hnev, smútok, strach a strach, varuje Americká psychologická asociácia.
Nicole Baras Feuer, rozvodová koučka v spoločnosti Start Over Smart vo Westporte v Connecticute, odhaduje, že účinky „rozvodovej diéty“ pociťujú asi tri štvrtiny jej klientov. Oheň to zažil na vlastnej koži - pri rozvode v roku 2009 schudla 10 kíl.
„Úroveň stresu je obrovská,“ uviedol 48-ročný Fire. „Váš adrenalín je taký vysoký. Nespal som, nejedol som dobre. „
SÚVISIACE: Stres Splitsville: Rozvod súvisí s väčším rizikom srdcového infarktu
Ľudia oslavujú svoje rozvody - selfie
Dôležitým faktorom je aj kontrola. Keď prechádzate rozvodom, môžete sa cítiť ohromení všetkými zmenami vo vašom živote, ale môžete mať kontrolu nad tým, aké jedlo jete, povedal Markey. To neznamená, že to ľudia robia vedome, dodala.
Pre mnohých je to tiež neuveriteľne energeticky náročná doba života. Ako sa rozvádza rozvod, musíte stále pracovať, snažiť sa neznepokojovať životy vašich detí, zbaliť sa, presťahovať sa do nového domova a pod.
Po ukončení rozpadu môžu ľudia schudnúť z osobných dôvodov. Ak ste v žalostnom manželstve a nestaráte sa o seba dobre, rozvod je šanca byť zdravší, poznamenal Fire.
Tiež si myslí, že mnohým novým singlistom záleží na tom, aby vyzerali a cítili sa dobre, pretože sa chcú vrátiť do sveta randenia.
SÚVISIACE: Čo povedať, keď je priateľ rozvedený
4 veci, ktoré by ste mali vedieť o rozvode
Ak to teraz prejdete, experti mali tieto spomienky:
1. Strata chuti do jedla vyvolaná stresom nie je zdravým spôsobom chudnutia.
Markey nechcela alebo nechcela schudnúť, ale rýchlo schudla o 10 kíl a vážila menej, ako mala od juniorského ročníka na strednej škole. Pretože jedlo bolo pre ňu nepríjemné, dostávala živiny potrebné na konzumáciu tekutých kalórií - pitie smoothies a prechod na plnotučné mlieko - opak toho, čo ľuďom bežne odporúča schudnúť.
"Je smutné, že ľudia predpokladajú, že vždy chudnete, to je dobrá vec." A nie je to nevyhnutne, “uviedla.
2. Pravdepodobne priberiete späť.
Markey aj Fire uviedli, že sa nakoniec vrátili k svojej normálnej hmotnosti.
„Tvoja hlava sa zmení na ...„ Chcem schudnúť správnym spôsobom, “a robím to preto, lebo sa chcem znova cítiť dobre a vrátiť svoj život späť do starých koľají,“ povedal Fire.
3. Spite, jedzte správne a cvičte.
Nevynechávajte jedlo, buďte aktívni, aby ste si pomohli s úzkosťou, a snažte sa dostatočne odpočívať, odporúčal Fire. Ak nemôžete spať, vyhľadajte pomoc lekára, dodala. Jóga a meditácia môžu byť v tomto stresujúcom období obzvlášť upokojujúce.
Postarajte sa o seba tým, že získate emocionálnu podporu od priateľov a rodiny, radí Americká psychologická asociácia.
4. Požiadajte o pomoc
Rovnako ako v mnohých situáciách, aj ženy majú tendenciu držať sa samej seba, povedal Markey. Ignorovanie vlastných potrieb bude všetko sťažovať, najmä ak ste unavení, hladní alebo vystresovaní. Požiadajte o pomoc a buďte konkrétni - „Mohli by ste dnes popoludní sledovať moje deti?“ - pretože priatelia často nevedia, akú pomoc môžu ponúknuť.
5. Vnímajte rozvod ako príležitosť začať odznova.
Aj keď sa ľudia snažia rozviesť, sú ľudia často smutní, keď sa to stane. Fire sa ich snaží zamerať na nové príležitosti, ktoré by neboli možné, keby zostali v manželstve.
"Snažím sa im pomôcť vidieť, že je to doba, v ktorej môžu mať skutočne taký život, aký vždy chceli." Pretože niekedy v manželstve, najmä v nešťastnom, vás brzdilo v niektorých veciach, ktoré ste chceli robiť, “uviedla. "Je to tvoja príležitosť premýšľať." Čo vlastne chceš od života? „
Sledujte A. Pawlowski na Facebooku, Instagrame a Twitteri.