RückRat Wetzlar - Laura
Nájdite si čas, aby ste svoje telo a jeho signály brali vážne. - Laura sa pozerá späť na svoju cestu k lepšej pohode
Kedy ste sa rozhodli urobiť to pre seba?
Keďže som vždy bol tak trochu „kyprý“ a nikdy mi na šport nezostávalo dosť času, či už v škole alebo profesionálne, rozhodol som sa na Silvestra 2014, že sa v roku 2015 musí niečo zásadne zmeniť - že musím niečo zmeniť na sebe, pretože som bol sám sebou už sa necítil dobre. Vždy som sa snažil skryť svoje očarujúce, ale stále prítomné „bedrové zlato“, a tak som vždy nosil viac oblečenia.
Čo vás prinútilo schudnúť/pohlo vás?
Nakoniec ma k chudnutiu priviedli moje obľúbené rifle, ktoré mi už zrazu nesadli a veľmi som si chcela kúpiť nové - ale vo veľkosti 36. Bolo mi jasné, že pre ne musím veľa urobiť.
Kedy si začal?
Od 1. januára 2015 som sa venoval intenzívnejšiemu športu. Moji priatelia a členovia rodiny stáli pri mne, a tak vznikol „termín“ 1. júna 2015, keď som chcel byť o 10 kilogramov ľahší. Keď som to oznámil RückRat, Dimi ma priviedol na „28-dňovú misiu tela“ LR, ktorú som začal 11. februára 2015 a úspešne som ju dokončil 10. marca 2015.
S čím ste to robili? (Výživa/tréning)
Do 28 dní sa moja strava a prístup k jedlu zásadne zmenili. Organizácia Body Mission a s ňou spojená aplikácia ma dokonale sprevádzala a sprevádzala týmito 28 dňami. Pred Misiou tela som mal raňajky ako obvykle, jedno teplé jedlo denne vo forme obeda, niekedy malé občerstvenie medzi tým a večerou. Venovať pozornosť sacharidom pre mňa v tom čase nebolo až také dôležité, pretože vždy sa mi veľmi hodilo heslo „Keď budeš jesť, priateľstvo končí“.
Za týchto 28 dní som sa naučil variť vedome a tiež jesť vedome. Jedol som oveľa viac ovocia a zeleniny ako v minulých rokoch a večer som sa vyhýbal jedlám s vysokým obsahom sacharidov. Keď som si všimol, že sa s každým ďalším týždňom cítim oveľa lepšie, nielen fyzicky, ale aj psychicky, v zmysle vitálnejšieho postoja k životu, to ma popohnalo a pokračoval som s vervou. Nielenže som schudla, ale aj neskutočne veľa. Každé tri dni som sa vážil a meral. Vytvoril som tabuľku, aby som videl, koľko som časom stratil a aký objem som stratil na príslušných miestach.
Podľa toho sa môj športový program prispôsobil. Pretože som navštevoval rehabilitačný kurz v RückRat, bol som tam aj tak raz týždenne. Zvýšil som to na štyrikrát týždenne. Dostal som jednotlivé cviky, ktoré boli šité na mieru môjmu výkonu, mojej váhe a mojim schopnostiam. Silový aj kardio tréning sa stali mojimi priateľmi a dostal som cvičenia, ktoré pomohli napnúť pokožku. Začal som teda bojovať v RückRat za svoj cieľ vidieť inventár a personál častejšie ako moji priatelia a pracovať na sebe čoraz viac rôznymi cvikmi, aby mi nedochádzal dych.
Mali ste občas pochybnosti? Čo ťa držalo ďalej?
Áno, samozrejme. A myslím si, že aj to k tomu patrí. Keďže som sa vážil každé tri dni, videl som pokrok - alebo nie. Príkladom situácie by bolo, že som získal 500 gramov. Prišiel som tak frustrovaný k RückRat a dal som svojej nevôli počuteľný vzduch. Dimi sa okamžite začala rozhorčene smiať, čo mi v tej chvíli pripadalo menej vtipné. Zároveň ma motivoval nasledujúcou vetou: „Laura, svaly sú ťažšie ako tuk. Pri všetkých športoch, ktoré hráte, sa zameriavame na to, do akej miery prehrávate “. Pred ďalším meraním a vážením uplynuli ďalšie tri dni a rozsah sa skutočne zmenil. Za môj vzhľad v RückRat som bol viditeľne v rozpakoch. A to ma nikdy neprinútilo vzdať sa.
Na akej váhe ste začínali? Ktorý z nich máte teraz Choď ďalej?
Začínal som s výškou 168 cm a 85,8 kilogramu. Dnes, 8. júla 2015, mám 72,1 kilogramu. A áno, stále na mne sú miesta, na ktorých chcem pracovať, ale celkovo som veľmi spokojný. Moja vysnená váha by bola 68 kilogramov. Ale s tým si dávam na čas. Všetci vieme, že posledné kilogramy sú najťažšie.
Ako dlho ti to trvalo?
Celkovo mi trvalo 6 mesiacov a 8 dní, teda 189 dní, kým som sa dostal na svoju aktuálnu váhu. Vedel som, že proces bude zdĺhavý a že cez noc nestratím toľko hmotnosti a objemu. Jedna vec je však istá: Bez Body Mission by môj výsledok nebol zďaleka taký dobrý .
Kto ťa podporil?
Pomohlo mi s tým množstvo ľudí. Moje dievčatá sa ma pri večeri vzdali hranoliek a kolu nahradili vodou, aby mi uľahčili život. Myslel som si, že to bolo úžasné. Po týždni Body Mission so mnou mama začala pripravovať a jesť jedlo. Môj otec tiež začal skúšať jedlá, aj keď bol k tomu spočiatku veľmi skeptický - stále ho ochutnával. Motivovali ma a zostali sme spolu ďalšie tri týždne. - A za to ti veľmi pekne ďakujem.
Myslím, že môžem s istotou povedať, že Dimi dlžím zo všetkých najväčšiu vďaku. Motivovať ma šesť mesiacov, štyri dni v týždni a sprevádzať ma vzostupmi i pádmi, určite nebolo ľahké. Posunúť sa do svojich možností prostredníctvom neustále sa meniaceho programu bolo úžasné. Aj keď sami vidíte, koľko ste už dosiahli a čo už môžete. Určite môžem povedať: Keby nebral moju túžbu schudnúť tak vážne, nevytrhol by si ruky a nohy, aby neustále vymýšľal nové cviky, nevyzeral by som tak, ako dnes. Nemal by som pohodu a svoj ženský zmysel pre krásu späť. Ani moje sebavedomie by toľko nenarástlo a chcel by som sa vám z celého srdca poďakovať: Ďakujem Dimi! Bez vás a vašich znalostí by to nikdy nebolo možné!
Spravili by ste to znova Čo by ste dali ostatným, aby si ich vzali so sebou?
Jednoznačne ÁNO! Každý jeden krok a nijako inak. A je to veľmi ľahké. Objednajte si Body Mission, choďte do Dimiho štúdia a dohodnite si schôdzku a môžete vyraziť! Dal by som ostatným toto:
Nájdite si čas, aby ste svoje telo a jeho signály brali vážne. Napríklad som vždy bojoval s ľahkou neurodermatitídou. Odkedy som zmenil stravu pomocou Body Mission, atopická dermatitída pre mňa už nie je problémom, pretože zmizla.
Meníte sa nielen fyzicky, ale aj psychicky v tom zmysle, že sa stanete pokojnejším a uvoľnenejším. Aspoň tak to bolo u mňa, čo by som si zo začiatku vôbec nemyslel.
Nenechajte sa spadnúť a veľmi dôležité - nikdy sa nevzdávajte!
Stanovili sme si limity v našej hlave. Proste to urobte a uvidíte, čo môžete urobiť. Nestrácajte zo zreteľa svoj cieľ. Slzy radosti alebo hnevu, pretože týždeň nejde tak dobre, sú jeho súčasťou. A slzy a pot, ktorý ste vyronili, stoja za to. Toto je prísľub, ktorý vám môžem s pokojným svedomím dať. Každý stojí za to, aby ste sa cítili príjemne, aby ste sa nemuseli skrývať.
A áno, milé ženy a muži, môžete tiež hrešiť. Tiež som to vyrobil a doprial som si čokoládovú tyčinku, pretože je to niečo pre dušu. Heslo znie takto: s mierou a nie v masách .