Rukola a cícerový šalát Rýchle a ľahké recepty na chudnutie

šalát

Môže byť ťažké nájsť recepty na chudnutie, ktoré by boli plné a zdravé súčasne. Šalát z rukoly a cíceru, ktorý sa dnes naučíte variť, je skutočným objavom pre vašu stravu.

prísady:

- 1 lyžička olivového oleja

- hrot noža - kajenské korenie

- kurkuma a koriander podľa chuti

Spôsob prípravy:

1. Cibuľu podusíme na strednom plameni, kým nebude priehľadná. Pridajte kurkumu, korenie a stále miešajte.

2. Pridajte cícer, koriander a citrónovú šťavu, stále miešajte.

3. Počkáme asi 5 minút, potom necháme ingrediencie vychladnúť.

4. Ak ich dáme do misy, podľa potreby pridáme rukolu a soľ.

Neponáhľajte sa vzdať šalátov, môžu byť vynikajúce!

rukola

THEIA - Výživové centrum je prvým strediskom v Moldavskej republike, ktoré poskytuje služby v oblasti potravinového vzdelávania: konzultácie s odborníkom na výživu, vyšetrovanie tela v analyzátore TANITA, vypracovanie výživových programov (chudnutie, korekcia hmotnosti, korekcia stravy, eliminácia kulinárskych závislostí atď.), Príprava prispôsobené diéty (deti, tehotné ženy, starí ľudia, športovci atď.), organizovanie seminárov, workshopov o výžive, podnikových výživových programov a školení, kurzov výučby stravovania a kuchárskych workshopov v školách a škôlkach atď.