Rumunský estetický plán s 2500 kalóriami

Dnes vám predstavíme stravovací plán 2 500 kcal. Tento článok je súčasťou série preddefinovaných potravinových plánov, ktoré chce rumunská estetika ponúknuť zadarmo prenasledovatelia, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl a začať dodržiavať prísnu kalorickú stravu. Čo potrebujete vedieť od začiatku je, že vopred definovaný stravovací plán je horší ako plán vytvorený špeciálne pre vás, vaše telo, váš somatický typ a váš metabolizmus.

rumunský

Tento stravovací plán obsahuje:
Kalórie 2 500
tuky 135 g
SACHARID 125 g
bielkoviny 185 g

Stôl 1:

  • 4 celé varené vajcia.
  • 1 stredný plátok syra
  • 2 krajce celozrnneho chleba
  • 1/4 avokáda

Snack 1:

Tabuľka 2:

  • 150 gramov chudého hovädzieho mäsa
  • 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1 hlávkový šalát s cibuľou.
  • 2-3 lyžice paradajkovej omáčky
  • 50 gramov strúhaného syra
  • 1 lyžica kyslej smotany

Snack 2:

  • 2 lyžice nesladeného arašidového masla
  • 1 stredné jablko
  • 1 malý grécky jogurt 2% tuku

Tabuľka 3:

Ak bol tento článok pre vás užitočný, nezabudnite ho ZDIEĽAŤ, veľmi nám pomáha pokračovať v tomto projekte! Vaša podpora je pre nás dôležitá!