Rutinná starostlivosť o pleť pred, počas a po športe
Článok v športovom vestníku - utorok 13. augusta 2019
Hovorí sa, že: Krása znamená zdravie a zdravie šport! Športovanie zlepšuje nielen požadovaný fyzický vzhľad, ale pozitívne ovplyvňuje aj myslenie a emočné stavy.
Počas fyzickej námahy naša pokožka aktívne dýcha, póry sa otvárajú, zvyšuje sa krvný obeh a aktivuje sa proces potenia, preto je veľmi dôležité a potrebné ustanoviť správny rituál starostlivosti, aby sa udržala rovnováha medzi zdravou pokožkou a prínosmi. jeho vnútorné fungovanie.
Príprava pleti pred športom
Prakticky všetky druhy športov vedú k zvýšenému poteniu, zvýšenému prekrveniu a otváraniu pórov, a preto si pokožka vyžaduje dôkladnú prípravu tohto procesu. Estetickí lekári odporúčajú vyčistiť pokožku pred fyzickými aktivitami bez ohľadu na dennú dobu špeciálnymi prostriedkami, ako sú peny a čistiace prostriedky vhodné pre daný typ pleti, po ktorých nasleduje tonikum alebo termálna voda.
Ľuďom s mastnou a zmiešanou pokožkou sa odporúča pokožku pred športom dôkladne vyčistiť, zatiaľ čo držiteľom suchej a citlivej pokožky sa odporúča tiež naniesť tenkú vrstvu zvlhčovača.
Odporúča sa vyhnúť sa líčeniu v posilňovni, najmä podkladovej bázy, pretože je známe, že upcháva póry. Nechajte svoju pokožku dýchať a aktívne pracujte. A ak sa budete bez mejkapu cítiť úplne nepríjemne, môžete si naniesť tenkú vrstvu minerálneho púdru, balzam na pery a vodeodolnú maskaru - to stačí na to, aby vyzerala atraktívne bez poškodenia pokožky.
Starostlivosť o pokožku pri športe
Počas fyzickej aktivity je pokožka tváre, krku a dekoltu pokrytá vrstvou potu, čo je priaznivé prostredie pre množenie baktérií, ktoré spôsobujú vyrážky. Aby sa zabránilo týmto nepríjemným následkom, odborníci v odbore odporúčajú používať vlhčené obrúsky na odstránenie zvyškov make-upu a nečistôt. Po vyčistení bude tiež veľmi užitočné nastriekať termálnou vodou.
Najdôležitejšou podmienkou správnej starostlivosti o pleť pri športe je konzumácia pitnej vody, čím sa zabráni dehydratácii - ktorá je úhlavným nepriateľom pokožky.
Starostlivosť o pokožku po športe
Ihneď po intenzívnom tréningu sa pokožka dôkladne očistí teplou vodou a penou na tvár a na konci sa nanesie tonikum. Odporúča sa používať hydratačný krém, ale nie hneď po vyčistení, pot sa naďalej uvoľňuje ďalších 20 minút po tréningu.
Je dôležité, aby krém mal ľahkú textúru, rýchlo sa vstrebával a mal vlastnosti na ochranu pred slnečným žiarením SPF 15.
Špecifické športy, ktoré si vyžadujú osobitnú starostlivosť
Existuje niekoľko druhov športov, ktoré si vyžadujú špeciálny rituál starostlivosti, počas ktorého je pokožka vystavená agresívnym faktorom vonkajšieho prostredia.
plávanie - je druh športu, ktorý sa často vykonáva vo verejných bazénoch s chlórovanou vodou, čo má mimoriadne negatívny vplyv na stav pokožky a vlasov. Chlór vysušuje a odlupuje pokožku, spôsobuje alergické reakcie a predčasné starnutie, preto sa odporúča naniesť krém so špeciálnou vodotesnou ochranou.
Zimné športy - na ochranu pokožky pred chladom a vetrom sa nanášajú špeciálne ochranné prostriedky, ktoré zabraňujú nadmernému vysušovaniu pokožky a jej nasýteniu živinami.
Plážové športy - v období vysokej slnečnej aktivity sa musí naniesť krém s ochranným faktorom SPF 30 a viac.