Ruxandra Bulzan
Hypnóza sa v mnohých oblastiach úspešne používa už veľmi dlho. Zistilo sa, že kňazi v starovekom Egypte a Grécku uviedli ľudí do stavu „hypnotického spánku“, aby liečili ich psychické problémy. Postupom času sa ukázal ako užitočný a efektívny pri zmene zvykov a presvedčení.
Najčastejšie sa tento typ terapie používa na:
- Problémy s telesnou hmotnosťou (chudnutie a prírastok hmotnosti)
- Zvyšovanie sebavedomia
- Strach: z pavúkov, výšok, hadov, vody atď
- Fóbie: klaustrofóbia, agorofóbia
- Strach z vystupovania na verejnosti
- Zvyšovanie motivácie a efektívnosti
- Zlepšenie koncentrácie, pamäte a rozvoj učebných schopností
- Odstránenie nepríjemných návykov (červené nechty)
- Zvyšovanie športového výkonu
Aj keď hypnóza sa väčšine z nás zdá byť záhadná, stav hypnotického tranzu je nám všetkým veľmi dobre známy, pretože každý z nás to prežíva každý deň.
- Pozeráte film a s týmito postavami žijete tak intenzívne, sledujete dej filmu tak opatrne, že nepočujete, keď na vás niekto z členov rodiny kričí.
- Jazdíte z domu do práce ponorení do sic myšlienok a dorazíte do cieľa, uvedomíte si, že si nepamätáte nič o automaticky prejdenej ceste
- Ste zapojený do projektu, ktorý vás fascinuje, pracujete na ňom 10 hodín a ani neviete, ako letel čas
Všetko toto predstavuje formy hypnotického tranzu, keď je vaša myseľ zameraná na „príbeh“ a ignoruje vonkajšie podnety.
Ako funguje hypnóza?
Ľudská myseľ je rozdelená na dve zložky: časť vedomú a časť podvedomú. Štúdie preukázali, že viac ako 90% našich každodenných akcií, emócií a myšlienok pochádza z podvedomej oblasti. Takže myslíme, cítime a konáme v súlade s programami, ktoré existujú na podvedomej úrovni.
Tu často vzniká silný konflikt, pretože zisťujeme, že máme veľké ťažkosti s realizáciou rozhodnutí, ktoré robíme vedome. Dobrým príkladom toho je rozhodnutie schudnúť. Ak to vychádza iba z vedomej úrovne, ale v podvedomí existujú programy, ktoré to nepodporujú alebo dokonca sabotujú, výsledkom je vzdanie sa a frustrácia.
Medzi dvoma časťami mysle je takzvaný „kritický faktor mysle“, ktorý má za úlohu vyberať to, čo vstupuje do podvedomia, aby tam umožnil preniknúť iba tie veci, ktoré sú v súlade s existujúcimi programami.
Čo sa deje v hypnoterapii, je to, že pomáhame vedomej mysli uvoľniť sa a priamo osloviť úroveň podvedomia, čím dokážeme nahradiť sabotážne programy. Klient tak dostane novú sériu programov podľa toho, čo chce, programy určené na to, aby mu pomohli vytvoriť vysnívanú realitu.
Akákoľvek hypnóza je v skutočnosti samohypnóza, pretože záleží na klientovi, či sa rozhodne alebo nedrží podľa pokynov terapeuta. Ktokoľvek môže byť hypnotizovaný, ak to dovolí. Úlohou terapeuta je viesť, podobne ako GPS automobilu, navigovať - dávať pokyny, vodič je však ten, kto koná alebo nie na základe nich.
Čo môžete čakať na sedení v hypnoterapii?
Klient je vedený do hlbokého stavu relaxácie tela a mysle a potom sa terapeut obracia priamo na podvedomú úroveň a zavádza tam nový súbor presvedčení a programov v súlade s tým, čo chce vo svojom živote dosiahnuť.
Na rozdiel od mýtov, počas hypnózy je človek v hypnotickom stave dokonale vedomý, má plnú kontrolu a vždy sa dokáže z tranzu dostať sám. Časť z vás trvale vie, že ste tam a väčšina z nich si ľahko pamätá, čo sa stalo počas hypnotického tranzu.
Sedenie pri hypnoterapii trvá asi 1 hodinu. Po skončení relácie je dobré nechať si trochu času len na seba, aby ste mohli spracovať zážitok a nechať energiu usadiť. .
Čo je hypnotická regresia?
Hypnotická regresia sa používa, keď má klientova výzva hlboké korene a je zložitá. Táto metóda sa vracia v čase a zisťuje príčinu súčasnej situácie. Takto sa pristupuje k spomienkam uloženým na podvedomej úrovni. Tieto spomienky môžu pochádzať zo súčasného života alebo z predchádzajúcich životov
Ako sa pripraviť na hypnoterapiu?
Celý proces je veľmi ľahký a podobný meditácii. Rovnako ako ktokoľvek môže snívať s otvorenými očami, aj väčšina ľudí môže relaxovať svoje telo a myseľ správnym vedením.
Musíte len:
- Pristupujte k relácii otvorene
- Relaxujete
- Postupujte podľa pokynov terapeuta
Ak chcete vidieť významné a trvalé rozdiely, väčšinou sa odporúča minimálne 3 - 5 hypnoterapeutických sedení s týždennou alebo dvojmesačníckou frekvenciou.