Rybia masť sa na chudnutie nepoužíva, tvrdia odborníci

rybia

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v lososoch, nepomáhajú pri chudnutí, ale sú prospešné pre srdce. Aj keď štúdie na zvieratách preukázali, že rybí olej môže uľahčiť chudnutie, ľudský výskum ukázal opak, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition, ktorú cituje femina.ch.

Štúdiu uskutočnili americkí vedci, ktorí testovali účinky omega-3 mastných kyselín na 128 dospelých s nadváhou alebo obezitou, ktorí držali diétu a program fyzickej aktivity. Účastníci štúdie užívali päť toboliek z rybej masti (asi 3 g omega-3 mastných kyselín) alebo päť toboliek s placebom denne počas 24 týždňov.

Taktiež absolvovali 150 minút aeróbnej gymnastiky týždenne a 20 - 30 minút svalového cvičenia, najmenej dvakrát týždenne. Účastníci oboch skupín stratili asi 5%, ale vedci nezistili medzi skupinami žiadny rozdiel, čo sa týka hmotnosti, ale všimli si niečo iné: tí, ktorí užívali rybí olej, mali vyššiu hladinu omega-3 v krvi. malo to „pozitívny kardiovaskulárny účinok“, uviedli ľudia vo vyhlásení.

Odborníci tvrdia, že aj keď to nepodporuje chudnutie, existuje veľa dôvodov na zavedenie omega-3 do stravy. Rybia masť bojuje s kardiovaskulárnymi chorobami, depresiami a dokonca aj s psychickými problémami. Štúdia uskutočnená na americkej univerzite UCLA (január 2010) stanovila, že príjem omega-3 z rýb môže zvýšiť dĺžku života ľudí s koronárnymi chorobami. Rybia masť sa nachádza v lososoch, tuniakoch, makrelách, sleďoch, pstruhoch, rakoch, ančovičkách a sardinkách.