Rybie filé s cherry paradajkami z rúry Sanguinum recepty

Ľahko sa pripravuje a má nízky obsah kalórií

Pečené rybie filé je vynikajúcou voľbou, keď nemáte veľa času na varenie, ale napriek tomu chcete vybičovať teplé, zdravé a nízkokalorické jedlo. V skutočnosti stačí nakrájať pár druhov zeleniny, položiť na ne ryby, všetko okoreniť a vložiť do rúry - to je asi tak všetko!

prísady

Rybie filé podľa denného množstva (napr. Platýs veľký alebo treska tmavá)
200 g cherry paradajok
1 cibuľa
cesnak
Stredomorské bylinky
Soľ korenie
1 polievková lyžica olivového oleja

príprava

Rúru predhrejte na 200 ° C (horný/dolný ohrev) a rybu natierajte, aby nemala toľko vody. Zapekaciu misu pokvapkáme olivovým olejom a do misky vložíme rybu, ktorú ochutíme soľou a korením.
Cherry paradajky umyjeme, nakrájame, okoreníme a natrieme nad rybu spolu s cibuľou (v krúžkoch).

Teraz ho vložte do rúry a pečte až 20 minút. Hotovo!

Výborne sa k tomu hodí zelený šalát s paprikou a jarnou cibuľkou.

Ďalšie chutné recepty na ryby:

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.

---