Ryby v stredomorskej strave Rio Mare

Správna strava spolu s aktívnym životným štýlom hrá zásadnú úlohu pri prevencii mnohých chorôb, ktoré sú dnes veľmi bežné.

Potraviny ako obilie, ovocie, zelenina, olivový olej, mliečne výrobky a jogurt sú základom zdravej výživy a mali by sa konzumovať denne alebo dokonca dvakrát denne.
Potraviny v centrálnej časti pyramídy (biele mäso, strukoviny, krémový syr a ryby) by sa mali jesť dvakrát alebo viackrát týždenne. Nakoniec na vrchole pyramídy nájdeme červené mäso a sladkosti, ktoré sa majú konzumovať raz týždenne.
Ryby majú v stredomorskej strave zásadnú úlohu. Vedecké dôkazy ukazujú, že ak sú ryby konzumované v správnom množstve a vyvážene, môžu vám pomôcť udržať si zdravie. Ryby (čerstvé a konzervované) skutočne poskytujú cenné živiny, ako sú bielkoviny s vysokou biologickou hodnotou, minerálne soli a omega-3 kyseliny
Z tohto dôvodu Nová pyramída udržateľnej stredomorskej stravy navrhnutá IFMeD odporúča jesť aspoň 2 porcie rýb týždenne.

STREDOMORSKÁ DIÉTA
PYRAMÍDA

Ryby v stredomorskej strave

Správna strava spolu s aktívnym životným štýlom zohrávajú zásadnú úlohu pri prevencii širokého spektra chorôb, ktoré sa často označujú ako „choroby z bohatstva“.

Cenné zdroje pre blahobyt

100 g porcie sušeného tuniaka poskytuje dospelým vďaka vysokému obsahu bielkovín asi desatinu odporúčaného denného príjmu kalórií.

Vyrastať zdravo!

Rio Mare Salmon je pohodlný a zdravý spôsob, ako zoznámiť deti s rybami, a navyše sú z toho bláznivé. Hádajte prečo? Pretože je vynikajúci, nemá kosti a nemá zápach!

Dobrota len za pár kalórií