Rýchla diéta, ako schudnúť 4,5 kilogramu za 7 dní

autor: Carmen Tina, 10. októbra 2016, 01:05

Rýchla strava vám môže pomôcť vylúčiť prebytočné nežiaduce kilogramy v priebehu 7 dní. Je to skutočná výzva! Tu je potrebné urobiť

Ak chcete schudnúť, musíte mať na pamäti niekoľko vecí. Nie je ľahké vzdať sa obvyklej stravy s jedlami, ktoré rozmaznávajú vaše chuťové poháriky.

Potrebujete zdravé stravovanie, nájdete ho vo všetkých bežných stravovacích návykoch, ale aj u ľudí, ktorým sa darí udržiavať vždy formu.

Raňajky na rýchlu stravu

Začnite deň konzumáciou kombinácie vody a citrónovej šťavy nalačno.

Táto zmes aktivuje metabolizmus a pomáha vám vylučovať toxíny.

Pol hodiny po vode s citrónom zjedzte 2 jablká, 2 pomaranče alebo grapefruit.

Môžete tiež jesť hrsť lieskových orechov/orechov, ktoré sú bohaté na antioxidanty a bojujú proti voľným radikálom.

Na obed sa odporúča hovädzie alebo kuracie mäso. Môžete tiež pridať nízkotučný jogurt, kefír.

Vyskúšajte sezónny šalát alebo zeleninu, ktorá vám chutí, pridajte olivový olej a štipku soli.

Môže to trvať do 18.00. Môžete podávať 2 vajcia uvarené na tvrdo, hlávkový alebo uhorkový šalát s olivovým olejom a trochou soli.

Po tejto hodine/jedle sa snažte nič nejesť.

Pred spaním si môžete vypiť šálku zeleného čaju.

Držte túto diétu 7-10 dní a budete môcť zhodiť až 4,5 kilogramu. Cvičenie je vždy vítané.