Anticelulitídne diétne jedlá, ktoré sa zbavia pomarančovej kôry - drahá žena
Celulitída je nepriateľom žien, najmä tých, ktoré porodili jedno alebo viac detí a ktoré museli čeliť zmenám hmotnosti. Pomarančová pokožka je nepekná, ale dobrou správou je, že sa jej zbavíte anticelulitídnou diétou.
Boj proti celulitíde sa začína pri stole. To neznamená jesť menej, ale jesť jedlá, ktoré tomu pomáhajú čeliť. Celulitída nemusí nevyhnutne súvisieť s tým, že človek má nadváhu.
Príčiny celulitídy
Vyskytuje sa tiež u slabých a atletických ľudí. Dôvod je daný komplexom endokrinných faktorov, faktorov životného prostredia a životného štýlu. Spomaľujú krvný obeh, čo následne vedie k stagnácii tekutín v intersticiálnych vrstvách buniek. Cieľom anticelulitídovej diéty je zlepšiť krvný obeh a vylúčiť nadbytočné tekutiny.
Preto konzumujte jedlá bohaté na flavonoidy, ktoré podporujú mikrokapilárny obeh a posilňujú steny ciev. Konzumujte tiež potraviny, ktoré obsahujú draslík, pretože pôsobí proti účinku sodíka a podporuje odtok tekutín. V ponuke proti celulitíde musia byť obsiahnuté vlákna, pretože majú vysokú kapacitu na prečistenie tela, napomáhajú črevnému prechodu a podporujú elimináciu toxínov.
Zoznam potravín konzumovaných na boj proti celulitíde by nemal obsahovať:
- potraviny obsahujúce bioflavonoidy a vitamíny, najmä tmavé ovocie a zelenina (modrofialová): baklažán, červená kapusta, čučoriedky, maliny, jahody, slivky a čerešne.
- potraviny bohaté na vitamín C: citrusy, kivi, jahody, brokolica, karfiol, paradajky, paprika, reďkovky.
- potraviny bohaté na draslík: marhule, huby, strukoviny, mandle, zemiaky, rukola, šafran, hrozienka
- potraviny s diuretickými vlastnosťami: ananás, vodný melón, artičok, uhorka, fenikel, melón, broskyňa.
Môžete jesť takmer všetko, vrátane cestovín a chleba, za predpokladu, že si vyberiete celozrnné obilniny a trochu soli. Spotreba veľkého množstva vody uprednostňuje odtok tekutín.
Nasledujúce jedlá by sa mali konzumovať s mierou: vyprážané mäso, dezerty, maslo, tuk, starý syr. Nakladaným jedlám, sladkým nápojom, klobásam a omáčkam musíte povedať NIE.
Nemôžete sa vzdať dezertu? Dobre, ale buďte opatrní, keď budete jesť koláč s jeho prísadami. Namiesto toho sa rozhodnite pre sladké ovocie, ako sú banány a ananásy. Posledne uvedený je diuretikum, obsahuje 90% vody a zvyšných 10% tvoria aminokyseliny, vitamíny a minerály. Bromelaín (čo je skupina enzýmov) má protizápalové a protiedémové vlastnosti. Preto pomáha deflácii.