Rýchla kúra na chudnutie po sviatkoch 5 kilogramov za 3 dni - Teo Magazine

Chystáte sa na zimné prázdniny, ale šaty, ktoré si chcete obliecť na Vianoce alebo na Silvestra, sú prísnejšie, ako keď ste si ich kupovali? Nezúfajte! Táto diéta vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy len za 3 dni.

Vďaka tejto kúre sa zbavíte väčšiny tekutín, takže by ste mali vedieť, že po diéte môžete schudnúť. Je to však vhodný liek na dôležité udalosti v tomto ročnom období a jedlá, ktoré konzumujete, nie sú prepychové a udrží vás hlad.

kúra

DEŇ 1
Raňajky

  • -šálka kávy alebo čaju (bez cukru)
  • -polovica grapefruitu (alebo pomaranča)
  • -lyžičku arašidového masla na krajci ražného chleba

  • -malá plechovka tuniaka (vo vlastnej šťave)
  • -krajec ražného chleba
  • -šálka čaju, žiadny cukor

  • -2 tenké kúsky mäsa (hydinové, bravčové alebo hovädzie, nech máte radšej) grilované alebo varené
  • -250 gramov mrkvy alebo repy
  • -250 gramov fazule

DEŇ 2

Raňajky

  • -šálka kávy alebo čaju, žiadny cukor
  • -tvrdé vajce
  • -krajec ražného chleba
  • -pol banánu alebo dve marhule

  • -plechovka tuniaka vo vlastnej šťave alebo 250 gramov tvarohu
  • -5 solených sušienok

  • -párok v rožku alebo hovädzie mäso na grile (2 tenké kúsky)
  • -250 gramov brokolice
  • -2 mrkvy
  • -polovica grapefruitu

DEŇ 3

Raňajky

  • -šálka kávy alebo čaju (nesladené)
  • -5 solených sušienok
  • -plátok nesoleného syra
  • -jablko

  • -tvrdé vajce
  • -krajec ražného chleba
  • -pol banánu

  • -konzervované s tuniakom, vo vlastnej šťave alebo tofu (200 gramov)
  • -3 mrkvy
  • -250 gramov karfiolu
  • -zelená listová zelenina

Aby táto diéta priniesla ovocie, pite počas 3 dní veľa vody. Ak trpíte cukrovkou, nie je vhodné dodržiavať túto diétu, pretože môže dôjsť k ohrozeniu vášho zdravia.

Budete sa tiež cítiť zbavení energie, pretože táto strava má kalorický príjem nižší ako 1 200 kalórií, ale nebudete mať pocit hladu, pretože odporúčaná zelenina je bohatým zdrojom vlákniny.

Čo si myslíte o tejto diéte?

Z príliš veľa jedla škoda, ktorá nie je ani lacnejšia !

PRETOŽE NESTEŠTE SPOKOJNE, ALE JETE, ABY STE MAŤ! PRETOŽE VEĽA STRAVUJETE JEDEN ČO NAPÍŠEM! PRETO DOSTANETE TUK !

STRUČNE: ak sedíte, vyhýbajte sa sacharidom! Mali by ste schudnúť! Máte veľa vecí k jedlu a príklady toho, čo s nimi robiť !

Pretože viac ako 95% rumunskej populácie je sedavým spôsobom (alebo s ľahkou fyzickou aktivitou - tj. Až 3 hodiny týždenného tréningu), sú tieto tipy všeobecne platné takmer pre každého.

Športovci, kulturisti, iní atď. - vedia lepšie, čo majú robiť, žijú iba z tých vecí ...

Som lekár, nie modelka nohavičiek, ak má odo mňa niekto nárok, aby som vyzerala ako fitneska, nehľadaj ma.

V skutočnosti, ak chcete veľmi kompetentnú radu od muža, ktorý vyzerá výnimočne (tj. Štvorčeky na bruchu sa stravujú v mojom štýle, ale oveľa viac športujú a majú oveľa väčšie váhy), odporúčam Strezu Claudiu-Ioan/Streza Claudiu-Ioan .

Všimol som si, že mnohých si začali všímať komentáre kvôli zvláštnej viditeľnosti stránky a tiež chcú získať určitú popularitu. To znamená, že som prišiel, aby som mi dal cenné rady a usmernenie pre tých, ktorí na mojej stránke nemajú ani sekundu praktickej lekárskej činnosti. No, tieto, v mojom živote, až do tých komentárov, neexistujete ... a už ani potom nebudete existovať, ale ak budem niekedy potrebovať váš názor a vašu cennú radu, sľubujem, že vás vyhľadám na konzultácii. Zaplatím ti.