Rýchla letná strava

Pripravte sa na letnú dovolenku a schudnite rýchlo, už za 3 dni, pomocou jednoduchej diéty s uhorkami.

strava

Uhorky sú niektoré zo zeleniny, ktoré obsahujú najviac vody, asi 94%, takže sú ideálne pre diéty. Okrem toho sú bohatým zdrojom vitamínov (A, B a C) a minerálov, najmä horčíka, síry a oxidu vápenatého.

Čerstvé uhorky tiež pomáhajú detoxikovať organizmus, intenzívne hydratujú organizmus a dodávajú vám energiu. Najčastejšie sú indikované v stravovacích návykoch, pretože sú plné a iba za 3 dni schudnete 2 kilogramy.

Uhorky tiež dodajú telu kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá účinne bojuje proti zadržiavaniu vody a poskytne vám enzýmy, ktoré zlepšujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus.

Denné menu:

Raňajky: krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, 1 miska uhorkového šalátu, 1 šálka nesladeného čaju ALEBO: pohár nízkotučného jogurtu s plátkom grahamového chleba a 2 stredné uhorky.

Občerstvenie: uhorkový šalát alebo uhorkový džús

Obed: uhorkový šalát s 1 vajcom a plátkom celozrnného chleba. Vajce je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami ALEBO: uhorkami so smotanovým syrom, cibuľou a kôprom.

Občerstvenie: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocnej šťavy

Večera: uhorkový šalát