Rýchla nízkotučná brokolicová mlynská panvica s paradajkami
Po mnohých grilovačkách, množstve cestovín a lahodných hamburgerov za posledných pár dní je opäť čas na plnenie nízko-sacharidového pokrmu. Perfektné pre všetkých, ktorí by si chceli dopriať rýchle teplé jedlo po zaslúženom večeri. Chcete rýchly a super ľahký Brokolica na mletom mäse s paradajkami?
Brokolica a mleté mäso = ♥
Ako dieťa som bojoval s brokolicou - príliš zdravou a príliš zelenou. Dnes ma vždy poteší, keď v Nemecku začne sezóna brokolice, pretože zdravú kapustu môžete tak dobre kombinovať s cestovinami, šalátmi alebo mletým mäsom. Je to tiež nízkokalorické plnivo s množstvom zdravých prísad.
Panvica s brokolicou a mletým mäsom je vhodná najmä pre tých, ktorí zrazu dostanú hlad po mletom mäse, pretože sa dajú pripraviť okamžite.
Moje perfektné jedlo po práci na upršaný deň ako dnes.
Krok za krokom k rýchlej večeri po práci
Kompletný recept s presnými množstvami nájdete nižšie v tomto príspevku.
Máte na večeru 15 minút? Potom poďme na kachle!
Pre rýchlu brokolicovú panvicu musíte najskôr rozdeliť brokolicu na ružičky a uvariť ich. Potom sú paradajky a cibuľa nakrájané na malé kúsky. Mimochodom, často používam nakrájanú mrazenú cibuľu:)
Teraz sa mleté mäso vypráža spolu s cibuľou, neskôr sa pridajú paradajky a brokolica. A rýchla panvica po práci je pripravená!
Ako náplň môžete použiť aj panvicu z brokolice a mletého mäsa. Papriky jednoducho nakrájajte na polovicu, do každej polovice pridajte asi 3 lyžice a na vrch do rúry na 10 minút vložte mozzarellu.
Vychutnajte si rýchlu brokolicu a panvicu z mletého mäsa! Veľmi sa teším na vašu spätnú väzbu.
Ak máte radi brokolicu, potom by ste určite mali vyskúšať moje chrumkavé točičky brokolice.